三高了还能吃肉吗？吃这些肉没事！

　　很多人的三高纯纯是被吃出来的，管不住嘴啊，什么油腻腻的肥肉啊、高脂肪、高糖的食物啊，统统不管后果的往嘴里塞，结果吧，胡吃海塞三高了。得了三高又不敢乱吃了，这回肉也不敢吃了，其实三高了不是说不能吃肉，有些肉还是可以吃的。

　　鱼肉

　　鱼肉的脂肪含量非常低，适合三高人群吃。而且鱼肉的味道鲜美，制作起来也简单，清蒸鱼没什么技术含量，味道又好。

　　鱼肉中营养非常丰富，含有的不饱和脂肪酸对于心血管疾病的预防是非常有用的，危重的维生素能够帮助促进肠道内脂肪的吸收转化。

　　我们都知道鱼肉的主要成分是蛋白质，鱼肉里含有很高的蛋白质，吃多了也不用担心会引发三高的问题。

　　鹅肉

　　鹅肉中的脂肪含量和胆固醇都很低，所以鹅肉适合三高人群吃，而且鹅肉中含有人体所需的氨基酸和一些必备的维生素，可以给身体提供能量和营养。

　　鹅肉是营养价值很高的食物，多吃鹅肉可以让三高人群的免疫力得到提高，所以三高人群可以多吃点鹅肉，而且鹅肉的味道非常好，没有鸭肉那么重的味道。

　　鸡肉

　　鸡肉中的脂肪含量比较低，减肥和健身的人都会选择多吃鸡肉。三高人群适合吃鸡肉，但是不要吃鸡皮，鸡皮里的脂肪含量高，不利于三高人群的养生。

　　鸡肉中的蛋白质是非常优质的，对身体有好处，可以补充人体所需要的的营养。

　　精瘦肉

　　猪肉的脂肪含量很高，主要是因为肥肉是高脂肪的，但是三高人群并不是不能吃猪肉，可以适当吃一些精瘦肉。精瘦肉的脂肪含量很低，还含有丰富的优质蛋白，能补充营养。

　　如果总是不吃肉只吃素，那么身体的营养跟不上，缺乏营养也不利于病情的调养，吃点上述肉类也可以避免疾病恶化。