多喝粥就能养胃？那你可大错特错了！

         这几天工作任务比较多，每天到了下班的点，办公室的同事们都还一个个在自己的工位上忙，加班加到八九点都是常有的事。昨天大家又都很默契地留在公司加班，到了晚上九点左右，隔壁工位的阿彪突然捂着自己的腹部靠在桌子上，我余光瞥见这情况就赶紧上前询问情况，仔细一看发现他头上已经有些细密的汗。阿彪虚弱地说他自己晚饭没吃，大概率是胃病犯了，吃点药就好了。幸好，阿彪在办公室备着胃药，在吃了药喝了温水之后就慢慢缓解了。

　　胃病在各个年龄段都可发生，既有上学的学生党，也有打工的上班族，给人们的生活多多少少带来了不好的影响。对此，家里很多长辈都说胃病要靠养，除了一些情况需要药物治疗，平时的日常护理也非常重要，只要不做或少做伤胃的事，就能够通过胃的再生能力进行自身修复。具体的让我们一起来了解一下。

　　1.避免情绪伤胃

　　胃功能受情绪的影响非常大，比如我们生活中常常会听到生气的人说“气都气饱了”，也常常能看到心情忧郁、焦虑的人“茶饭不思”。面对类似的情况，想要养好胃的关键在于学会放松情绪、减轻精神压力。在经过心理疏导、心理压力缓解之后，胃病也会逐渐好转。

　　2.避免饮食伤胃

　　要尽量避免吃一些过于辣、咸、酸、甜、生、冷、硬等食物，减少对胃的刺激。另外，也不要长期喝稀粥、吃面条等熬煮得比较烂的食物，这一点与大多数人现有的认知可能正好相反，容易引起人们的不解。事实上，人们的器官会“用进废退”，虽然软烂的食物有利于消化，但是如果长期吃这一类食物的话，胃的正常消化功能会退化，反而不利于胃的恢复。因此，保持正常的饮食，吃各种各样的食物，才是正确的养胃方法。

　　3.多咀嚼可养胃

　　吃饭的时候多咀嚼食物可以代替一部分胃的功能，就可以减轻胃的负担。具体做法是，用舌尖抵住牙龈，促进唾液分泌，当口腔中分泌的唾液较多时咽下。按照这样的方法每天进行五次，每次咽下5口，就能对胃病的治疗起到辅助作用，不过这种方法需要长期坚持才能见效。

　　4.保持规律运动

　　规律的运动一方面可以促进胃肠蠕动与消化液的分泌，另一方面也能增加胃动力，改善胃的消化与吸收功能。不过，建议在运动时选择温和的有氧运动，例如慢跑、太极拳、步行、骑车等，每天保持运动半小时至一小时，可以起到全面改善消化系统功能的作用。