一天不洗，头发就油得可以炒菜，有什么方法能治不？

        明明昨儿晚上刚洗的头，今儿一早起来这刘海就又有点贴头皮了，都看不出是刚洗的。这几天，发现自己的头发好像变得很爱出油，以前时间长的时候可以三天洗一次，但是最近这段时间一天不洗就油的不行，都不好意思顶着油头去上班。可能不少朋友也有和我一样的烦恼，那有什么方法可以改善头发爱出油的毛病呢？

　　1.勤洗头

　　网上对于洗头发的频率一直都有不同的看法，有人认为每天洗会伤头发，也有人认为每天洗头才能保持清洁。但其实，这两种说法都有可取之处，每个人的洗头频率应该根据自己的头皮情况来确定，主要是保持头皮清爽才是最合适的。所以，对于头皮出油多的朋友来说，每天洗头是不会因过度清洁而伤害头皮的，而对于不爱出油的朋友来说，两三天洗一次也是很正常的。不论洗头频率如何，只要能长期保持头皮清爽不油腻就好。

　　2.不熬夜，保持良好作息

　　熬夜对皮脂腺功能的影响很大，会引起内分泌紊乱，并刺激油脂过度分泌，因此很多人在熬夜之后第二天脸上会冒油，头发也会打绺。所以，平时生活要保持健康良好的作息，避免熬夜。

　　3.少吃甜食和油腻的食物

　　饮食结构对油脂的分泌也会产生很大的影响，特别是高油、高糖的食物和甜饮料都会增加头皮上油脂的分泌。因此，平时注意少吃甜食与高油的食物，多吃新鲜的蔬菜水果。

　　4.保持心情舒畅

　　如今生活节奏变快，很多人的精神压力较大，心情也总是烦躁、焦虑，然而当人处于精神紧绷和高压状态下时，体内的激素分泌会发生变化，从而干扰头皮正常的新陈代谢，导致头发更容易出油。所以，保持心情舒畅很重要，有利于维持头皮健康。

　　5.间断使用控油、抑菌等功效的洗发水

　　市面上很多洗发水都被商家宣传具有控油、抑菌等效果，这确实是不少消费者的福音。例如，洗发水中常常添加水杨酸、酮康唑、吡硫翁锌等具有控油抑菌效果的成分，这样的产品能够帮助我们更好地控油。但是，对于一些去屑控油的非处方药水的使用，如酮康唑洗剂、二硫化硒等，一定要咨询医生，在医生的指导下使用。