这几个习惯特别伤胃！我赌你起码中了一条！

　　俗话说“十胃九病”，很多人都有胃病。胃病的出现和不良生活习惯有很大关系，但大家往往平时并不重视，等到患上胃病了才后悔莫及。

　　下面就来盘一盘导致胃病的10大习惯，如果每一条是10分，你的伤胃指数是多少分？

　　1. 爱吃“重口味”

　　说到烧烤、火锅、炸串，你是不是都要流口水了？大部分人都爱吃重口味食物，但是吃多了真的对胃不好。因为这些食物都属于高油、高盐、高热量的食物，经常吃会对胃黏膜造成损伤。而且烤肉在炭火上高温加热时，油会滴落在炭上产生致癌物质，而炸串的油很大可能是反复使用的，也会形成致癌物。所以偶尔过过嘴瘾可以，经常吃真的要不得。

　　2. 不爱吃蔬菜水果

　　很多人都没有每天吃蔬菜水果的习惯，尤其是天天点外卖的工作党，更是难以顾及各种营养的配比。长此以往就会导致营养不均衡，身体缺乏各种维生素，导致免疫力下降，容易得一些小毛小病。理论上来说，成年人每天都要摄入半斤蔬菜和半斤水果，而且不能以加工过的蔬菜汁、果汁来代替。

　　3. 吃饭没规律

　　有的人吃饭经常饥一顿饱一顿，有时候起床晚了就不吃早饭，有时候半夜饿了又添一顿夜宵，这样会破坏肠胃自身的运作规律，当肠胃工作时没有可消化的食物，而到了肠胃的休息时间却又额外增加工作量，久而久之肠胃自然就会“发脾气”。

　　4. 热衷于咖啡续命

　　你是必须靠咖啡续命的人吗？越来越多工作党把喝咖啡变成了日常习惯，以此来提神醒脑，有的人更是早上一杯、下午一杯，晚上加班再来一杯。注意了，适量喝咖啡是没问题的，但长期大量饮用咖啡，会直接影响胃黏膜，导致胃黏膜屏障损坏，促使胃炎的发生。

　　5. 过度饮酒

　　偶尔亲朋好友聚会，总要喝个小酒聊聊天，小酌怡情，问题不大，但要注意控制好量。酒精是明确的致癌物，大量饮酒会对胃黏膜造成很强烈的刺激，导致胃黏膜在损伤-修复-损伤中不断循环往复，引发慢性炎症，久而久之可能造成更严重的问题。

　　6. 滥用药物

　　药物是用来治疗疾病的，所以我们很少注意每种药物的副作用。当我们出现身体不舒服时，会根据以往的经验来服药，或是自行购买一些药物，其中有些药物会直接损伤胃黏膜，但因为缺乏医生的专业指导，所以往往难以意识到这一点。

　　7. 饮食不洁

　　有时候我们没有注意好好储存食物，或者忘记在保质期内把食物吃完，就会导致食物腐坏、变质，但出于不想浪费钱、丢掉可惜的心态，我们会处理掉食物明显不能吃的部分，然后吃下剩余的部分。这是一个非常不好的习惯，因为腐坏变质的食物里不仅有大名鼎鼎的亚硝酸盐，还会有一些细菌、微生物，很容易吃坏肚子，甚至中毒，严重的还会有生命危险！

　　“民以食为天”，吃饭是大事，小编提醒大家尽量改正不良的饮食习惯，保护好我们的胃，毕竟只有胃好，胃口才好，吃嘛嘛香~