天热起来，头发很快就又油了...打赌你一定犯了这个错误！

        昨天下班的时候，地铁上看到一位大哥的头发不知是发胶喷多了还是辛苦工作一天的结果，看上去“油光发亮”，车厢内还有其他女性乘客的刘海也油得打绺了，小编我就是其中之一。天气逐渐热起来，头发就再次变成了不少女生的难题。无论是长发还是短发，头发都特别油，特别是刘海，明明晚上睡前刚洗的头，第二天早上起来刘海就已经有点贴头皮了，并且无论换什么牌的洗发水都没用。

　　细心的人会发现，头发变油一般都是先从发根开始，然后逐渐发展到发梢，有时候发根已经“油到可以炒菜”，发梢还是很干燥。由此可见，头发油主要是头皮变油引起的，因为头皮油脂分泌过多而引起头发油腻。

 

　　那么，哪些原因会引起头发出油呢？

　　第一，不良的生活习惯。

　　与其他人群相比，经常吃高热量、高油脂、辛辣食物的人群，他们的皮脂腺分泌油脂会更加旺盛，进而导致头发出油；还有日常喜欢熬夜、精神压力过大的人群，他们体内的内分泌会出现紊乱，也会导致油脂分泌过于旺盛。

　　第二，洗头发频率过高。

　　可能很多人都无法理解，为什么频繁洗头还会更容易出油，明明洗的时候都把油洗掉了啊？其实正是因为洗头的时候把油脂洗下来了，而皮脂接到“缺油”的信号后，进一步分泌油脂引起的。长期频繁洗头，就会导致油脂越来越多，头皮也就越来越油。

　　第三，身体缺失水分。

　　头发和人的皮肤是一样的，油性皮肤的人多数头发也容易出油。平常不爱喝水的人，体内会缺水，身体的水油平衡被打破，油脂分泌过于旺盛，自然会导致皮肤和头发出油过多。此外，气温升高与紫外线也会让头发的水分加快流失，这在一定程度也会导致头皮爱出油。

 

　　日常生活中，我们该如何改善发质，减少头发出油呢？

　　1.注意调整饮食习惯。少吃煎炸、油腻、含咖啡因等食物饮品，甜食及牛奶乳制品也要减量少吃，因为这些食物容易刺激增加头油的形成。

　　2.多休息，少熬夜，及时纾解生活中的压力。

　　3.注意洗头的频率。与干枯发质相比，油性的头发洗得频率要高一点，通常隔一天就需要洗。如果坚持每天洗头，则建议使用性质温和的洗发水，以减少对头皮的刺激。

　　4.选择适宜的水温洗头，20℃最佳。水温过高会刺激头皮油脂的分泌，令头油更多；而水温太低会收缩毛孔，导致头发上的污垢无法清洗干净。