落枕有啥大惊小怪的？这不都家常便饭么，还真不容小觑，

　　你是不是也曾有过这样的经历，一觉醒来脖子突然就动不了了，稍微一动就疼，甚至还连带半拉肩膀都疼？“估计又是落枕了，忍几天就好了。”你也许对这样的情况不以为意。然而，落枕看似很平常，实际是一种早期的颈椎病。

　　一.为什么会落枕？

　　落枕是由颈肩部肌肉痉挛、肌张力骤然增高，或者颈椎小关节紊乱，造成颈肩部疼痛、活动受限的一种急性疾病。这种病比较常见，在任何年龄段都能发生，一般维持时间在数日至数周不等。

　　二.到底是什么导致了落枕？

　　实际上，落枕属于早期颈椎病——颈型颈椎病。常见的原因有：睡姿不良，头颈过度偏转，枕头不合适导致颈部肌肉长期处于紧张状态的静力性损伤；长期缺乏锻炼、低头伏案引起的颈椎不稳导致的小关节紊乱；颈肩部受风寒侵袭等导致项背部肌肉经络痹阻等，这些因素都会诱发落枕。

　　三.出现这些情况要尽快就诊

　　落枕是早期颈椎病的表现，往往出现颈肩局部疼痛、活动受限的情况，通常保守治疗就能取得很好的疗效。为应对落枕带来的痛苦，首先患者要减少活动，卧床休息，也可以佩戴颈托限制颈部的活动。其次，使用非甾体抗炎镇痛药及肌松药。同时，也可以选择外用乳膏类药物、膏药、热敷等作为辅助治疗。

　　虽说落枕在生活中比较常见，但是也不能掉以轻心。尤其是以下几类患者，更加要注意：

　　①经常反复出现落枕且年龄较大的患者；

　　②合并上肢放射性疼痛（如电流通过一样）、手指麻木的患者；

　　③双手乏力、行走不稳的患者；

　　④合并发热、盗汗、短期内体重快速减轻、夜间疼痛明显影响睡眠的患者。

　　四.如何预防落枕？

　　防治落枕，要从工作、生活中做起，时刻注意保护颈椎。

　　1.工作期间避免长时间低头伏案，适当调整电脑屏幕的高度及角度，适当缩短手机使用时间，经常活动颈肩部，缓解肌肉痉挛。

　　2.避免长期躺在床上看手机，让颈肩部的肌肉在休息时得到彻底放松。

　　3.选择合适的枕头，不要过高也不要过低，软硬适中。

　　4.平时注意强化颈肩部的肌肉锻炼，如双手交叉抱于脑后，头部后伸时双手向前用力对抗。