前列腺癌的饮食方式和最佳食物

　　在前列腺癌的预防上，主要是以饮食方式，以及运动方式两个方面最理想，尤其是一些含有番茄红素的食物，就能起到很大的预防作用，运动相对来说就相对简单的多，但需要长期坚持。

　　下面就预防前列腺癌的方式进行介绍：

　　1、适当的体育运动。

　　2、以新鲜蔬菜、水果、水产品为主的低脂饮食。

　　3、保持健康的体重，就能有助于降低男性患上前列腺癌的几率。

　　下列几种食物也可以预防前列腺癌。

　　橘子　橘子中含有红桔素，川皮苷和维生素C. 研究发现含有大量维生素C的饮食会使患前列腺癌的几率降低23%。

　　龙舌兰酒(墨西哥制的一种烈性酒)　哈佛的研究人员发现每天快速喝上两杯龙舌兰酒可降低前列腺肥大的可能。

　　全麦玉米饼全麦玉米饼含有硒和大量纤维。加拿大研究人员发现含有充分可溶性纤维素的食物可降低体内的PSA水平。PSA是患上前列腺癌的标志。

　　麦芽菌麦芽菌含有大量的维生素E和锌。而Fred Hutchinson癌症研究中心则发现如果补充维生素E和每日摄入锌，患有前列腺癌的几率会分别降低20%和45%。

　　西瓜　同番茄一样，西瓜也含有大量的番茄红素。一片一英寸长的西瓜含有的番茄红素等于四个番茄。

　　椰菜如果你不喜欢吃椰菜的话，就应该听听这个研究结果。一项1200位男性参加的研究发现那些坚持吃椰菜的男性患前列腺癌的几率要少41%。

　　番茄番茄和胡萝卜里含有大量β胡萝卜素，它可帮助你的身体吸收番茄里的番茄红素，可能将前列腺癌的几率降低32%。

　　鸡肉一块鸡胸肉就足以提供给你一日所需的硒。一份资料显示，连续41年补充摄入足量硒的男性死于前列腺癌的可能性要低63%。