八月饮食 继往开来

　　八月是夏天即将结束、秋天将要来临的时候，从二十四节气来看，又同时包含立秋和处暑两个节气。抗癌健康网认为，八月的饮食关系到下半年的身体健康，尤其需要注意。

 

 

　　八月酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。按中医养生学的观点，暑湿对脾非常不利，而味苦的食物具有泻燥的功能，不宜多食，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。并且，夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些性酸的食物。如：菠萝、西瓜等。

 

　　八月饮食——补气去火

 

　　烈日炎炎的八月，不仅带给我们身体上的不适，还容易导致越来越多的人火气上升，表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等，这些症状在医学上称为“夏季情感障碍”。因此，“去火”也是八月食补的必备功课。

 

　　祛火的上佳选择食物：苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果。此外，牛奶性微寒，可以补水、滋阴、解热毒，也是“去火”良品。狗肉、鸭肉更是八月大补之首选。

 

 

　　八月饮食——新鲜干净

 

　　胃为后天之本。进入八月，人们常感食欲减退，脾胃功能较为迟钝，此时不妨吃些新鲜蔬果。新鲜蔬果营养素的构成，一般是纤维素和糖分的含量各半，不仅可以有效地补充人体必须的能量和水分，其清爽的特质也会让人久食而不厌。

 

　　胡萝卜、柠檬、苋菜是其中首选。时令的野菜蔬果，多食更是大有好处。但要注意不要贪食生、冷或不洁的食物，以免染上痢疾、腹泻等。

 

　　八月饮食——补水养生

 

　　抗癌健康网认为“阴阳五行”、“天人一体”，冬为阴，夏为阳，八月为阳盛阴衰之时，也正是人体阳气旺发之时。人体阳气，在此时有欲升欲旺的趋势，体内凝寒之气处于易解的状态。这时候稍劳作或运动，就会大量出汗，接着产生强烈的口渴感。因此，补水养生便成为八月里的重中之重。

 

 

　　总之，八月是承载着承上启下的纽带作用。抗癌健康网建议，此时的养生可以令你下半年都健健康康，所以不容忽视。