女性偶尔乱发脾气的原因

        有些女生喜欢乱发脾气，特别是在经期的时候，无缘无故为一些小事情跟家里男的闹别扭，其实有些女的乱发脾气并不是因为其本身脾气差，极有可能是由于体内缺少某种营养素所导致的。 　

       1.维生素B6在谷物的外皮和卷心菜中含量较高，甚者可出现精神抑郁。月经前期口服避孕药的妇女对维生素B6的需要量增加，如摄入不足可导致头痛，脾气急躁，困倦，易激动。

　　2.女性长期口服避孕药和食用肉类较少者会引起维生素B12缺乏，缺乏后可引起舌炎、腹泻和巨幼红细胞性贫血，常伴有感觉迟钝、肢体运动失调等神经症状，维生素B12在动物内脏、贝壳类、鱼、蛋黄茶叶中含量丰富，可经常泡饮。

　　3.维生素B1缺乏不仅可引发脚气病，还可引起神经炎并累及心脏，并使人脾气暴躁，困倦乏力，神经过敏，喜怒无常。在平时日常饮食中要防止食物过精，避免饮酒，豆类和花生含维生素B1较多，可适当多吃些。

　　4.锌在鱼、鸡肝、鸡蛋，以及各种海产品动物性食品中含量丰富，且易被吸收，它参与人体80多种活动，对蛋白质及核酸的合成都有影响，也是生殖系统必需的微量元素。

　　5.有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜，爱吃糖果糕点，这种偏食习惯也可造成铁摄入不足。缺铁可影响多种含铁酶的活力，影响红细胞色素、肌红蛋白的形成，使人困倦无力，注意力不集中，情绪不稳定，急躁易怒，激动好哭，性欲低，所以可多实用一些紫菜、黑芝麻、海蛰皮、虾皮、黄花菜含铁丰富的食物。