从心态上远离癌症

　　今年肿瘤周的主题是“保护环境，远离癌症”，今年以来，各城市空气质量不佳，PM2.5指标总在高位徘徊。每到刮风扬尘天，市民就纷纷戴上口罩出门，这种防护心态在以前是不多见的。但大家忽视的是，保护环境还包括保护室内环境。

　　在医生看来，应呼吁公众保护环境，更应呼吁大家戒烟。目前确定的导致癌症的第一位原因是吸烟，25%～30%的肿瘤与此有关，这是最肯定的，不仅是肺癌，鼻咽癌、食管癌等多种肿瘤都与吸烟有关。英美等发达国家自上世纪六十年代开始实施控烟措施，近年来，肺癌发病率和死亡率已经呈现下降趋势。

　　专家表示，消化道肿瘤的高发因素里，遗传因素排第一，饮食、感染因素排第二位。大家首先应限制的是高盐饮食，然后是吃辣习惯，尤其是红辣椒要少吃，韩国把胃癌高发原因归咎于红辣椒，就与它的刺激性有关系。曾经有医疗团队对大连庄河的胃癌高发现象做过调研，通过改变高盐、腌渍的饮食习惯，2005年之后，庄河的胃癌发病率逐渐下降。而对于城市人追求“老口味”，吃咸鱼咸肉风再起，专家提醒，刺激性食物、不洁净、大量饮酒的饮食习惯对胃肠压力较大，这些饮食习惯还是有风险的。

　　压力山大肿瘤更容易靠近

　　在肿瘤预防上，专家表示，很多肿瘤与精神因素关系密切。临床有不少患者是在受刺激后得癌的，大家认为这是“上火”上的，其实，这就是人体的内分泌调节起了作用。如果说饮食习惯还好调整，中青年人的压力问题则是目前最难改变的。医生举例道，一位患者在耳鼻喉科发现了鼻腔占位，怀疑为肿瘤，医生立刻要求他戒烟，他也听话地戒了一周，但当医生把癌情解除，患者又开始照常吸烟，照常熬夜喝酒陪客人。还有的人因为工作压力，已经发现身体不妙也拖着不检查。

　　不必迷恋防癌食物

　　对个体而言，吃了确认增加癌症风险的食物，并不意味着你一定会罹患癌症;同样的，即便天天只吃确认降低癌症风险的食物，也未必能保证你一辈子不患癌症。癌症是多因素共同引起的疾病，目前病因尚不是很明确。某种食物或生活方式只是影响一部分的风险，并没有决定性的影响。