夏季食欲不振是正常现象
2013-06-05 抗癌健康网
专注健康 关爱生命 相信很多人都有这种感觉,一到夏天就觉得没胃口吃饭,但是肚子却会咕噜咕噜叫。为什么会这样呢?有什么方法可以缓解吗?抗癌健康网告诉你。
夏季食欲不振多是因为气温高所致,属于普遍现象,因此不用特别担心,这是正常范围。当然,如果持续没胃口吃饭,这就要找找原因了。当然,这种无法避免的现象也有缓解的方法。
第一,饮食调节。可以食用绿豆这类解暑的食物来调节脾胃。另外,山楂具有开胃的作用,夏季可以适当吃一些,对缓解食欲不振非常有帮助。
第二,充足的休息。夏季日长夜短,晚上的睡眠时间大大下降,因此,在白天的时候建议睡个午觉,以达到补充体力的效果。同时,当休息充分时,人们的消化功能也会增强,有助于增加胃口。
第三,少吃生冷食物。夏季很多人喜欢喝冷饮,吃冰镇的水果或其他食物。抗癌健康网提醒,冷饮冷食会加重肠胃负担,对正餐主食更加没有兴趣。
最后,抗癌健康网提醒,夏季食欲不振是正常现象,大家不用过度担心,要保持良好的心态,积极调整,情况自然会有所好转。