5种最佳排毒养颜食物

　　现代人生活节奏快，生活习惯扰乱，导致很多毒素堆积在体内，破坏体内环境，使得人体处在不健康的环境之下。对于女生而言，毒素的堆积导致了暗疮的发生、肤色的黯沉、便秘等找上门来。广告中宣扬的排毒养颜胶囊虽然能暂时做到润肠通便的作用，但是对于体内环境的改善情况如何不得而知，研究人员表示，排毒还需饮食好。

　　第一，红薯

　　红薯所含的脂肪大概为大米的三分之一，是很好的低脂肪、低热能食品。而且红薯能见效地阻止糖类变为脂肪，多吃也不怕长胖。另外，红薯含有大量膳食纤维，在肠道内膨胀之后会增加你的饱腹感。同时还会刺激胃肠道蠕动，加速排便。

　　第二，燕麦

　　燕麦中含有水溶性膳食纤维，能促进肠道蠕动，同时还能吸收体内多余的胆固醇并排除体外，同时，吃燕麦还能让人少产生饥饿感，能控制热量的摄取，从而减轻体重。

　　第三，西芹

　　西芹中含有维生素以及大量粗纤维，能够加快血液循环，促进消化吸收，刮油通便，从而让体重减轻。

　　第四，蘑菇

　　蘑菇含有人体很难消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分，并吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，见效改善便秘症状。

　　第五，萝卜

　　萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，帮助消化。所含的大量膳食纤维能够润肠道、排肠毒，多吃能够减脂减肥。