如何吃甜点不会胖

 

　　相信很多ＭＭ看到这篇文章的标题的时候已经开始“内牛满面”，魔镜啊魔镜，在这个世界上，究竟有没有两全其美的方法，让人既吃得到好吃的，又不会胖呢？小编为您带来不胖“魔咒”。

 

　　首先，量还是要控制的。

　　适量是不会致胖的必胜法门。很多ＭＭ爱吃甜点，可偏偏甜点的热量非常高，几乎可以说是“万恶之源”。不过所只要吃得适量是不会增加体重的。当然假如您正在减肥，拒绝点心和零食比较能快些达到效果。不过，如果你并不想戒掉美味的甜点，又不愿减肥失败，就只有事先做好阶段性的计划，严格控制点心的食用量，一来可以让精神压力减少，二来又可提高成功率。

 

　　其次，尽量避免空腹进食甜点。

　　空肚子的时候，热量吸收的效果是最好的，而且很容易在不知不觉中就容易多吃很多。假如有时候实在饥饿难耐，可以试着吃点低热量的诸如酸奶之类的饮食。

 

　　最后，高热量甜点饭后吃。

　　把高热量的甜点留在饭后再享用，一方面可以让身体吸收的少，另一方面也可以降低食欲，减少摄入量。这算是一个“歪门邪道”，不过也非常的有效。