高温作业防中暑做好“三补”

　　烈日下，仍有很多人坚守在自己的岗位上，没有空调，没有电扇，只有高温的炙烤，这些人为数众多。例如环卫工人、金属业锻造者、建筑业工人等，每年都有类似的新闻报道某个工人坚守岗位不支晕倒，如何保证这些人群的安全，高温作业下发生意外中暑该怎么办?高温作业防中暑做好“三补”。

　　1、补水。室外作业人员会大量出汗，水分挥发较多，也会带走一些微量元素。因此预防中暑首先要做好补水，切勿等到口渴才喝水，那时身体已是缺水状态。每天应喝1.5至2升水，淡盐水或低浓度葡萄糖水是最适宜的选择。

　　2、补觉。夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。史忠教授说，充足的睡眠可使大脑和身体各系统都得到放松，能有效预防中暑。睡眠时注意不要躺在空调出风口和电风扇前，以免患上“空调病”和热伤风。

　　3、补营养。膳食方面要补充足够的蛋白质、钾、镁等微量元素，如鱼、肉、蛋、奶和豆类。要适量增加能预防中暑的新鲜蔬果的摄入，如哈密瓜、西红柿、西瓜、菠菜、红辣椒、苦瓜等。由于人体局部的温度突然降低会影响各系统功能的正常运行，因此饮用冷饮一定要适量。

　　那么，出现高温作业中暑该怎么办?

　　一旦发现劳动者出现中暑先兆症状或轻度中暑时，应迅速使患者离开高温作业环境，到阴凉安静地方休息，补充清凉含盐饮料。昏倒的患者，应将其迅速转移到凉爽的地方，解开衣扣和裤带，有条件者可在患者头部、两腋下和大腿内侧等处放置水袋，用冷水、冰水或酒精擦身，同时用风扇向患者吹风。

　　上述处理过程中，要注意用力按摩患者四肢，以防止周围血循环停滞。患者清醒后，可补充清凉饮料，同时服用防暑药品。对重症中暑者，应在作上述降温措施的同时，将患者迅速送往医院进行抢救。