女性多喝牛奶好处多多

　　牛奶被认为是最有营养的饮品，因此无论是原味的纯牛奶，还是乳酸菌发酵的酸奶经常被食用。牛奶对女性生理上的帮助更加显著，牛奶除了能生津止渴、润滑肠道之外更能清热通便、美容养颜。抗癌健康网推荐女性多喝酒牛奶，原因在于牛奶对女性能起到意想不到的功效。

　　多喝牛奶能预防经期综合症，因为牛奶中的钙质和维生素将缓解生理期的疼痛，尤其适用于痛经的女性，当然如果天气凉，不妨热一热之后再喝，酸奶切勿加热。

　　一杯牛奶整夜安眠。牛奶有安眠的功效，更年期的女性尤其适用，牛奶中的乳蛋白活性肽有助于在睡眠中放松，保持更好的睡眠，因此正饱受更年期困扰和失眠的女性们在睡前多喝点牛奶保证安眠。

　　牛奶有美容养颜的功效。牛奶能使皮肤变得有光泽，食用和外敷两相宜。这是因为牛奶中含有的氨基酸可以起到保湿效果，而乳酸则可以剥落身上的老废角质，所以如果有条件的话你也可以给自己多做些牛奶浴。

　　牛奶能保持苗条身材。经常摄入脱脂和低脂牛奶可以保持苗条身材，牛奶可以增加饱腹感又不会长胖，还能增强免疫系统，维持体重。

　　牛奶增强秀发的韧性。牛奶中的脂类和蛋白质可以增加头发的钙质，能使得头发强韧，病能防止脱发。此外，牛奶中的营养成分及维生素还可以让头发变得如丝般光泽顺滑。

　　牛奶中含有SOD生物活性物质，能增强免疫力，促进新陈代谢，有抗衰老、延年益寿的功效。

　　牛奶中所含的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率，有利于胃及十二指肠溃疡疾病的痊愈，牛奶还有抗胃癌的功能。