会发胖的食物，其实也可以帮助你减肥

　　人和事都是没有绝对的，没有十恶不赦的坏蛋，也没有十全十美的好人。食物也如此，每种食物都有自己的营养价值;不论哪种食物有多营养，性有多温和，都不能多吃;也许这种食物容易让你发胖，却也可以让你减肥。

　　那些顶着坏名声的食物其实并没有那么可怕。现在就让我们来正确地对待它们吧：

　　1、牛排。牛排是腰围的克星，西方人喜欢吃牛排，粗腰围也就跟上了他们。但事实上，一小块瘦牛排并没有比同样大小的去皮鸡胸肉多含多少饱和脂肪。牛排富含蛋白质可以延长你的饱腹感。

　　2、坚果。坚果富含脂肪，虽然吃坚果会让你额外摄入脂肪，但如果你因此没去吃饼干或糖果，那便是值得的。

　　3、奶酪。节食者常常通过抵制奶酪等一些含钙乳制品来减少卡路里，但一种理论称当机体得到足够钙的时候可以燃烧更多的脂肪，所以吃低脂奶酪是可以帮助减肥的。

　　4、咖啡。咖啡只有当你喝太多，或加入奶油、糖等才会变胖。

　　综上，只要你能坚持控量，那你可以尽情享受美食而不需要担心身材。