早餐不能不吃，但也要选着吃

　　一日之计在于晨，而在早晨时间点的那顿早餐也尤其重要。相信大家都知道吃早餐的必要性和重要性，不吃早餐容易低血糖，容易营养不良，容易得胃炎等，就算是想减肥的MM也无可奈何，因为不吃早餐反而不利于减肥。

　　早饭一定得吃，但也不能随便吃。现在的社会，什么都是五花八门的、丰富多彩的。一部分人还是在吃传统的早餐，尤其是上了年纪的叔叔阿姨、爷爷奶奶。传统早餐是一种选择，像鸡蛋搭白粥、豆浆配包子就很不错。但有些东西不能多吃，比如油条、煎饺，这类食物油脂太多，还容易致癌，就算要吃也得少吃。

　　有的人选择在麦当劳或肯德基解决他们的早饭，这些西式快餐标榜自己提供的是营养早餐，吸引了一些上班族。虽然这些早餐的油脂量比正餐时少了不少，但和中餐比还是差了一截。所以作为早餐，还是油腻了些，减肥的MM，做好少吃。

　　还有些人为了方便，干脆就吃已经备好的零食。比如巧克力、饼干等等，这些作为充饥食品是还不错，但作为早餐，未免不大科学。早餐吃干粮，不利于消化吸收，还会导致营养不足，体质下降。如果真要这么吃，那记得多喝些水。

　　对于早餐，有的人吃西餐，牛奶面包;有的人吃中餐，豆浆油条;也有的吃快餐，KFC或零食……不管是什么，小编认为，早餐应以清淡，营养为主。