这些食物女性月经要少吃

　　女性每个月都会迎来月经，经期疼痛也不同程度的出现，有些女性月经期间没有任何不适感，但是有些确痛得打滚，偶尔还会伴随着恶心呕吐等症状，甚至晕厥。月经疼痛的原因有很多，但是更多的是因为女性在月经期间不慎重饮食引起的。抗癌健康网提示，以下几种食物最好不要在月经期间使用，不然会加重痛经。

　　意料之外，牛奶不能再经期食用。牛奶中富含钙、能量、碳水化合物等，更含有多种维生素，一直被认为是任何状况下都能食用的。但是，事实证明，牛奶欧诺个的微量元素会阻碍人体对镁元素的吸收，经期缺镁会加重子宫神经肌肉的抽搐，增加痛经的程度，还会降低人体免疫力。

　　经期女性应该尽量少吃食盐。女性月经来潮时吃过咸的食物有害身体健康。过分的盐分摄入会导致月经来潮时候发生头痛、易怒等症状，因此女性在月经期间最好吃一些补血补气的食物，以清淡饮食为主，以免造成内环境酸碱水分浓度的失衡。

　　月经期间不能吃辛辣。转眼又是螃蟹丰收的季节，螃蟹属于性寒食物，能清热凉血散瘀，经期吃螃蟹会刺激腹部到自公布为的感官神经，导致体温骤降，经血就容易结块，子宫收缩将加大，痛经加重。辣椒也是月经期间碰不得的食物。辣椒对人体的刺激性强，会刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。

　　巧克力能缓解疼痛?错!事实上，巧克力会使得人的情绪更加不稳，除了发胖之外，巧克力中的糖分还会消耗体内维他命B与矿物质，不但无法改善经期不适症状，反而会影响体内荷尔蒙平衡。

　　女性要善待自己，为自己创造一个舒适的经期环境。