白领女性应该如何减压

　　现代女性随时生活在无穷的压力之下，生活的压力、工作的压力、家庭的压力，面对这些无法逃避的责任和压力，该如何采取手段来缓解这些压力呢?

　　首先，从早晨开始，完美而精神的早晨是美好生活的开端，因此，晨起千万不能贪睡。额外的十分钟睡眠并不能提升睡眠质量，反而会使得本来缓慢的早晨节奏变得紧张。“迟到”应该是最大的压力吧。

　　晨起来个简单的运动有益健康，除了能缓解紧张和焦虑的，同时也能让经过一晚上睡眠的僵硬身体尽快恢复灵活。从锻炼来开始每一天，不仅对舒缓压力有好处，同时也是对身体健康的远期投资。

　　下午是最让人觉得乏力的时间，但是下午一般也是工作量最大的时候，下午人的精神不够集中，你的手机不会一直在旁边发出嗡嗡声;或者在电脑上工作时，不会同时打开三个程 序。当你需要在同一时间面对多件事情，你会感觉压力势不可挡。这时候就需要笑一笑，笑能增强免疫系统功能，长期保持良好的心情，可以舒缓身体的紧张，同时缓解压力。

　　晚上本是享受独自一人的时光，应该好好享受这段时光，可以泡上一杯热茶，沉迷于书中，或者泡一个豪华的泡泡浴。这并不是离群索居的表现，事实上，每个人都需要这样一段放松的时光，不管是你的朋友、同事或者家人。