运动小心"过度"

　　减肥是很多MM的终生事业。眼看着身材越来越走样，有些基数比较大的开始病急乱投医，挑战各种减肥极限方式。小编在这里提醒，减肥固然重要，可是我们的身体也是需要关注的哦。

　　从中医的角度讲，秋季长膘，不是非常容易减肥成功。所以要减肥必须借助外力。

　　在建立合理的饮食的基础上配合适当的运动，不但可以燃烧体内的脂肪，更能多身体的内部来一个彻底的大清洗。不过夏季因为减肥而出汗过多却是容易导致休克的。

　　汗液的主要成分是水分，出汗和脂肪流失并不是一个概念，有的MM为了追求出汗多而在身上裹上保鲜膜，或者是穿不透气的衣裳其实是不正确的，那只会让人体的体温不断升高，最终到达休克的程度。

　　一般来说，天气凉爽的时候，每天进食8杯水是最适宜的量，而到了夏天还要增加2-3杯。不管天气如何，水是最好的饮料。特别是在运动之前，最好先喝两杯水，不要等到感觉到口渴再喝哦。