失眠会诱发精神疾病

　　失眠是困扰许多人的疾病，称之为疾病，是精神疾病也是生理疾病，总之失眠是很多人的噩梦，特别是不少中老年人群，失眠也会诱发其他的生理疾病，例如高血压和心脏病，失眠还会诱发精神疾病，长期失眠的人情绪不稳定的情况比一般人多，另外，失眠还会引发白细胞数量减少，降低人体免疫力。

　　关于失眠的原因很多，季节的交替也会导致失眠，例如四季中最常失眠的季节是春季，因为气候多变，导致人体的正常情绪波动较快，同时也同意干扰人们固有的生理功能，气压低也会导致人脑分泌的激素紊乱，如果自身适应能力差也会导致体内失去平衡，从而诱发失眠。

　　失眠的危害除了以上所述，还可能会影响人体智力，表现为记忆力减退，容易遗忘，注意力不集中等，同时，长期失眠还会对人体的各项技能造成 一定的损害，例如失眠患者出现白天头晕，食欲差，消化不良等症状，严重者还会出现血压波动，月经不调等症状。

　　治疗失眠，除了要调整好情绪，不要压力过大，同时还可以用日常的小习惯来缓解。

　　例如失眠患者在睡前饮一点酒，认为这样可以帮助睡眠，其实这是错误的。要知道酒精抑制了你的中枢神经，也破坏了你的睡眠，过几个小时后，由于酒精的刺激你还会醒来感到头痛。

　　其次，睡前勿进食。睡前进食，特别是油腻之品，会增加胃肠的负担，横膈肌向上抬，胸部受压，腹部胀满，易引起多梦、说梦话、发梦魇，应极力避免，并不要喝含咖啡因和酒精的饮料。