补钙,怎么补才科学?

　　钙对于所有人来说都是健康的根本，人体如果出现钙质流失的症状，常常还会带来许多骨骼方面的疾病，小儿缺钙会导致发育不良，还会容易摔跤，或者让腿长成O型。如果是承认缺钙，则容易造成骨质疏松等状况。

　　那么，一天之内，我们什么时候补钙最好呢?

　　一天之中，补钙最佳的时刻是睡前和税后一小时。关于睡前我们不难发现，睡前补钙能够为我们夜间的代谢提供丰富的治疗，添加血液中钙质的浓度，不仅利于身体的吸收，还能有效缓解心脏病、肺气肿等等疾病。同时我们也可以发现，每天我们的骨骼对钙质吸收最大的时间也是在夜里。

　　当然，如果您必须要在白天补钙，那么小编建议您最好是在餐后一小时左右。如果您在进餐时不该，会使人体对钙的吸收率降低而形成糟蹋。总体来说，正确补钙是科学养生的基础，可别让我们的努力“付之东流”哦。