洗澡也能养生？

　　大多数人都处于亚健康状态，虽然问题并不严重到需要看医生的地步，但是那些症状确实让人非常心烦，浑身酸痛、眼镜疲劳、手脚冰凉，这些小毛病没有吃药的必要，但是也不能听之任之。用洗澡能解决这些小毛病。

　　身体水肿，本该排除体外的水分滞留在体内就引发水肿，洗澡时屈伸脚踝，能将体内的水分逼出体外，另外在热水中泡澡约15-20分钟也能利用水压来消除水肿。

　　肩膀酸痛，腰肌劳损，可以在洗澡中耸耸肩膀，也可以采取泡澡的方式将积聚在血液中的乳酸物质排出体外，缓解酸痛。还可以在洗澡时做一些耸肩活动，缓解肌肉紧张，如果眼睛酸胀，还可以用温热的湿毛巾敷眼睛，有缓解视疲劳的效果。

　　身体疲劳也可以利用洗澡来缓解。用39℃-40℃的水洗澡10-15分钟后，感觉体温稍有下降时再上床睡觉，会使人很快进入深度睡眠。需要注意的是，水温不能过高，否则会令心跳加速，反而导致身体更加疲劳。

　　心情郁闷也可以用洗澡来缓解。将味道清新的浴液倒入水中，水温控制在39℃-40℃，浸泡全身或冲洗15-20分钟，水会让人有种飘飘欲仙之感，有放松身心的效果。需要提醒的是，不要在大吃一通之后进行，饭后半小时内洗澡会令血液难以集中到胃肠，影响消化。