睡前可以洗热水澡吗？

　　洗热水澡、用热水泡脚，是很多人的最爱，特别是冬季的时候，那真是享受。不过，喜欢它还有个缘由，就是冬季手凉脚凉的人靠此“取暖”最好不过了。所以这么多年的冬季，睡前用热水泡泡脚，或洗个热水澡成了“必需”，也从未怀疑过热水澡的“好”。不过，据说，睡前洗热水澡也有诀窍，否则伤身，到底咋回事呢?

　　人泡在热水中，可以使周身血管扩张，而全身大部分器官的血液便会减少些，处于一种“休息”状态。譬如人们常常会在这个过程中感觉到困倦、哈欠连连，这是因为脑部的血流相对减少，大脑会处于松弛、“休息”的状态，从而感觉疲倦。

　　所以，睡前洗热水澡常常被乡亲们作为一种缓解压力、放松身心的良方。而睡前有意识的使自己放松，作为一个准备动作肯定对睡眠有好处，洗热水澡无疑也是睡前放松自己的方法之一。

　　当然，热水澡对寡人这种爱手凉脚凉者来说，益处多多。而女性乡亲，本属阴性，即中医的性凉，热水澡亦有利于减少如月经紊乱、闭经等妇科疾病的发生，而且，它还能帮助体质差者增强抵抗力。