都市白领解压方法一览

　　随着社会压力的渐渐增加，都市上班族面对这日益繁重的生活压力，房子，车子，婚姻，这所有的问题集结在一起成了很多人失眠的源头。上班族生活压力过重，有什么办法可以解压呢?

　　首先，可以尝试转移注意力。

　　出现心情烦躁易怒时，我们要尽快远离暴躁的源头，这是有效快速平伏情绪的良方。通过把注意力转移到其他事物身上，比如听喜欢的音乐、看幽默笑话、综艺节目等，都可以让焦躁情绪慢慢消散。当出现烦躁易怒时，切忌一个人牛角尖，不利于心情平伏。

　　其次，适当的甜食也是有所帮助的哦。

　　秋天里由于天气原因，人体容易出现燥热，从而影响到心情问题。要从饮食中获得滋补效果，除了喝汤外，糖水也是一个不错的选择。特别在秋季，喝糖 水能够有效预防因天气干燥造成流鼻血或喉咙干痒等身体不适症状出现。常见的滋补润燥糖水有：冰糖炖雪耳、川备炖雪梨、天山雪莲炖百合等等。

　　当然，做运动也是可以的。

　　运动无疑是一种很好的情绪发泄途径。世界上，黑人患抑郁症的几率比其他肤色人种要低，这很大一部分原因与黑人喜爱运动有关。在运动过程中，不但可以让你从烦恼困境中跳出来，身体也得到很到的锻炼。运动出汗时，身体毒素会随着汗液排出体外，有益身心健康。