夏季预防肺癌的食物饮食

　　夏季不仅是肠道传染病和皮肤病发病的高峰期，同时也要注意预防肺癌的发生。研究发现不吸烟却患肺癌的患者中，25%是由吸二手烟引发的。随着空调在工作场所和居室的普及，如有人在室内吸烟那么大家的患肺癌几率就在上升。在夏季该怎么预防肺癌的发生?

　　一、预防肺癌的食物

　　夏季出汗多，易导致人体内电解质和水分丢失，如钠、钙、镁、钾的丢失，会造成精神萎靡、食欲不振、乏力、难以入眠等症状。建议大家多食富含维生素E和维生素A的新鲜果蔬，维生素E能吸附到受损细胞的表面，阻止其生长;对于癌细胞，维生素E也能起到相同的作用，能阻止其最初阶段的生长。新鲜的蔬菜、水果中含类胡萝卜素等可以降低患肺癌的风险，是预防肺癌的食物。苹果里还有黄酮类化合物，也有助于预防肺癌。

　　同时，维生素E还能增强人体免疫能力，而人在50岁~69岁是发生肺癌的高危期，因此吸烟者应补充适量的维生素E。维生素A、胡萝卜素能抑制化学致癌物诱发肿瘤包括肺癌，人们也应注意补充。因此，应该多吃预防肺癌的食物以抵制肺癌。

　　二、预防肺癌饮食习惯

　　目前肺癌的发病原因基本明确，除吸烟以外，还有大气污染、职业因素、肺部慢性疾病、遗传及免疫力等多方面原因。从以下三个方面，改变生活方式，就有可能预防肺癌的发生。

　　吸烟者请立刻戒烟。戒烟8小时后血液中的含氧量就能达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半，24小时后体内残留的一氧化碳消失殆尽。三个月以后，呼吸功能就得到改善，而且肺的效率增加了10%。如果你已经是一名肺癌患者，戒烟可以恢复你的免疫功能，增强体力，预防癌症和其他疾病。

　　增加食物中蔬菜、水果的摄入量，尤其多食富含胡萝卜素、维生素C、维生素E、叶酸、微量元素硒等食品，可以降低肺癌的发病率。维生素A能维持细胞膜完整性，维持上皮组织正常代谢，阻断细胞癌变过程，可以有意识地多摄入，羊肝、鸡肝等动物肝脏里含量最多。同时，要生活规律，心情愉快，劳逸结合，锻炼身体，增加防病抗病的能力。

　　在夏季要做适当的运动，以保证血液循环畅通，养分和氧气供给充足，以达到增加机体免疫力的目的。同时肺癌患者还应保证充足的睡眠，以提高机体抗肿瘤能力。