刷牙时牙刷要沾水吗？
2014-09-28 抗癌健康网
专注健康 关爱生命人们每天都刷牙，但是却不知道什么才是正确的刷牙方式，很多人习惯性的把牙刷沾水之后再挤上牙膏，认为这样能减少牙刷和牙齿之间的阻力，预防牙釉质损坏。但是，又有研究显示，牙刷不沾水能把牙齿刷的更干净。那么，真相到底是怎么样的?
很多人认为牙刷沾水之后能让牙膏冒气泡，这样能让牙齿刷的更干净，事实上，这大量的泡沫只是个烟雾弹，并非所有被泡沫覆盖的地方都被刷到了，这样做反而忽略了要仔细刷干净每一颗牙齿的缝隙。正确的做法是牙刷不用蘸水，只需要挤好牙膏慢慢在口中刷牙，让逐渐分泌的唾液将牙膏浸润起泡，这样就能够达到清洁牙齿的最大效果了。
但是确实不沾水的牙刷会使得牙刷处于干硬状态，直接刷牙会损伤到牙釉质或者牙龈。针对这两种说法，专家认为还是先浸润牙刷再刷牙比较妥当。并且，人们在选择牙刷硬度的时候也有一定讲究，如牙周病患者就需选择软毛牙刷，有利于清洁牙周带。无牙周病的人可选择刷毛软硬度中等、刷头较小的牙刷。牙刷不建议使用太长时间，否则刷毛容易积存细菌，不利口腔健康。
其实，要想将牙齿清洁干净，学会正确的刷牙方法才是关键。最好的刷牙方法是让刷头斜向牙龈45度，打圈按摩，此法可多角度地对牙齿和牙龈全面清洁。此外，建议在刷牙后，再用牙线清理牙缝中难以被刷出的污垢。
