上班族如何治秋乏

　　俗话说，春困、秋乏、夏打盹、冬眠，总之一年四季都有让人懒惰的借口。但是，日子不能浑浑噩噩，特别是上班族，如果一年四季都活在软绵绵的状态，那么不仅生活会失去动力，健康也会慢慢的消磨殆尽。

　　已入深秋，正是到了秋乏的季节，那么，上班族如何解乏呢?

　　首先，坚持清淡的饮食可以让人精神愉悦。另外，多吃些含维生素的碱性食物，如西红柿、茄子、柑橘、柿子、马铃薯、葡萄和梨等，这些食物的代谢物能中和肌肉疲劳时产生的酸性物质，使人体尽快消除疲劳。

　　如果长期从事室内工作，可以在工作间、案头添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草，可以多穿一些颜色比较明快的服饰，通过眼睛给我们的身体传递兴奋、喜悦的信号，促进脏腑功能恢复。

　　解决秋乏最好的武器就是保证充足的睡眠，睡眠不仅能提高身体免疫机能，更能帮助身体度过休整期，因此，最好比平时多睡1小时，成年人应当保证8小时睡眠。处暑后天气变凉，就该改变夏季晚睡的习惯，并要早睡早起，以提前进入“备战”状态，防止上班犯困。