如何排解压力

　　每个人都有或多或少生活在压力之中，压力是可以累积的，当人们被压力压的喘不过气来的时候，就会直接影响身体健康和精神状态，因此，在日常生活中，一旦感到有压力的时候，适时的排解非常重要。

　　最常见的方法就是深呼吸，只要深深的吸气，随着吸气而扩展胸部，然后再慢慢的呼气，将体内的浑浊气息排出。这样每天重复四次就能减轻不少压力。

　　每天喝一杯红茶可以排解压力，这是伦敦大学长期研究得出的结论，比起咖啡，红茶更能让人放松心情，而咖啡只是能提神而已。红茶可以帮助减轻日常生活中的压力，并且可以促使应激激素水平的降低，使紧张的身心得到深度放松。

　　当你面对困难或者挑战时，要想着如何更好的去应对和解决，而不是一味的抱怨生活和工作的不如意。如果你时刻保持积极的状态迎接挑战，那么你自身就会充满力量。而如果你一味抱怨和自暴自弃，那么那些其实并不可怕的挑战反而会变成巨大的压力，让你无法喘息。