如何预防老年痴呆

　　多吃核桃预防老年痴呆，核桃长的是不是就很像人的大脑?它的健脑功能有口皆碑!所以，每天两三个核桃吃起来，可有效预防老年痴呆。

　　如果牙齿还可以，就多吃点坚果类或稍硬些的食物，这样咀嚼的时间能长一些。为什么要多咀嚼呢?刚才说到，一旦患上老年痴呆，记忆力就会大幅下降。而咀嚼，可以增加大脑里影响记忆功能细胞的数量。

　　蔬菜中含有多种维生素，其中维B和叶酸能预防动脉硬化。研究发现，不少老年痴呆是由脑动脉硬化引起的。因此，要预防三高，预防动脉硬化，少荤多素吧。

　　即使眼睛老花了，戴上老花镜也要多读书看报。多阅读、多思考，把脑子运转起来。还可以约上老友打打牌、下下棋……总之，什么需要用脑就做什么，只要是自己能做到的。脑子长时间不用，肯定是要“生锈”的。

　　如果牙齿还可以，就多吃点坚果类或稍硬些的食物，这样咀嚼的时间能长一些。为什么要多咀嚼呢?刚才说到，一旦患上老年痴呆，记忆力就会大幅下降。而咀嚼，可以增加大脑里影响记忆功能细胞的数量。

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　　即使眼睛老花了，戴上老花镜也要多读书看报。多阅读、多思考，把脑子运转起来。还可以约上老友打打牌、下下棋……总之，什么需要用脑就做什么，只要是自己能做到的。脑子长时间不用，肯定是要“生锈”的。