每天吃几粒这个，慢慢排出血管的垃圾

　　很多都会做好个人卫生，但是你知道血管卫生吗?其中一些人都不担心血管垃圾，并且也没有运动，此外还经常大块吃肉，导致人体的甘油三酯、胆固醇提升过快，血管垃圾堆积越来越多。

　　经常食用高脂肪的食物，会使血液堆积过量的甘油三酯和胆固醇等脂质垃圾，让人体的血液变得粘稠，使得脂质物质粘附并沉积在血管壁上，慢慢堵塞了血管。于是就有一些人群出现头晕目眩、易疲劳的状况。要是不采取任何的措施，就容易患上有关血管的疾病。

　　不少人的血管就像一个垃圾桶，通过药片是难以清除垃圾的，一般只有短期的缓解作用。那么我么应该如何做呢?首先要减少高脂肪食物的摄入，并且多食用健康的食材(例如海带，黑豆)，慢慢改善我们的疾病，让血管内的垃圾排出体外。

　　常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点。

　　黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以。

　　但是毕竟大家都很忙，没有太多的时间花在熬汤上，熬汤也是个精细活，掌握不好，营养会散失，其实我们平时在喝水时放上几颗小东西，就能方便补血气，效果一点都不比汤差。

　　常吃芝麻，可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。有习惯性便秘的人，肠内存留的毒素会伤害人的肝脏，也会造成皮肤的粗糙。芝麻能滑肠治疗便秘，并具有滋润皮肤的作用。利用节食来减肥的人，由于其营养的摄取量不够，皮肤会变得干燥、粗糙。芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖。在节食减肥的同时，若配合芝麻的食用，粗糙的皮肤可获得改善。

　　红枣含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。