给前列腺癌的10条预防建议
2019-10-22 抗癌健康网
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前列腺癌预防十条建议:
1、少吃多动控制体重。
2、控制红肉和奶制品摄入。
3、控制钙的摄入(<1500mg< span="">每天)。
4、多吃鱼(富含Omega-3脂肪酸),避免人造奶油。
5、适当增加橄榄油烹调的番茄,西兰花,豆制品,绿茶。
6、避免吸烟,少量饮酒。
7、控制以下的疾病:紧张情绪、高血压、高血脂、抑郁。
8、避免过量服用维生素,采用健康食物补充(水果、蔬菜、谷类、鱼和健康食用油)。
9、放松心态、享受生活。
10、所有的预防都不是100%的,超过50岁就需要每年体检,如果有前列腺癌的家族史需要从40岁就开始每年体检。