为什么这届年轻人心脏越来越不行了？

　　冠心病出现了年轻化的趋势，而且年轻人一旦患上冠心病，病情往往比老年人更凶险。

 

　　为什么这届年轻人的心脏越来越差了？

 

　　吸烟

 

　　强调强调再强调，吸烟有害健康！有些年轻人用吸烟来释放精神压力，其实烟草正在消耗你的健康！烟草燃烧生成的某些化学物质会对心脏血管造成损伤，导致脂质沉积，日积月累下血管就会变得越来越狭窄，慢慢形成阻塞，最后造成冠心病。

 

　　熬夜

 

　　熬夜的危害也不用多说了，熬夜会影响人体的正常运转，导致血压升高、心率增加，从而破坏心血管功能，非常容易诱发冠心病。

 

　　无节制饮食

 

　　现在的年轻人有许多不良饮食习惯，比如暴饮暴食、重口味饮食等等，这些习惯不仅不利于肠胃健康，还会导致肥胖风险。大量的油脂堆积在血管里，会使血液变得粘稠，并且大大增加血管堵塞的风险，从而导致冠心病。

 

　　长期压抑

 

　　情绪也是引发冠心病的推手，长期背负精神压力、情绪压抑、生闷气等也会增加冠心病的发生率，这是因为精神紧张、焦虑等情绪会造成交感神经兴奋，血管加速收缩和痉挛，同时增加血管压力，从而损伤血管内皮、脂质堆积形成动脉硬化。

 

　　年轻人如何远离冠心病？

 

　　健康饮食

 

　　预防冠心病，首先要“管住口”，减少高脂类食物的摄入，多吃新鲜的蔬菜水果，也不要饥一顿饱一顿，应形成定时三餐的习惯。

 

　　规律作息

 

　　尽量不要熬夜，并且避免睡前运动或玩手机，也不要睡前思考问题，提高睡眠质量。

 

　　适当锻炼

 

　　锻炼是健康的好帮手，如果无法做到每天运动，那么每周要尽量达到150分钟的运动时长，既能够消耗多余脂肪，也有利于心肺健康。

 

　　严格戒烟

 

　　吸烟有百害而无一利，越早开始吸烟、烟龄越长、吸烟数量越多，对身体的伤害越大，因此要尽早戒烟。