最强寒潮即将到达，这几个部位一定要重点保暖！

        寒潮即将到达“战场”，近期全国大部分地区都将迎来大风降温天气，有一部分地区的城市降温将超过16℃。尤其是在本周末到下周初的这几天中，气温将明显下降，多个地区会出现“一夜入冬”的现象。因此，大家一定要做好防寒保暖工作，以抵御寒冷和疾病的入侵。

　　冷空气到来，身体的几个部位要重点保暖，不能给疾病有可趁之机。

　　1.头颈部

　　一方面，洗头后要将头发及时吹干。假如没有将头发吹干，会因头部受寒而引起头痛。

　　另一方面，外出的时候要围围巾，这样能更好地保护颈部。人体有很多穴位，其中颈部的大椎穴最怕风寒，其一旦受寒，就会加重背部的寒气，从而导致阳气受损，人也就容易感冒生病。

　　2.腰腹部

　　肚脐在医学上称为神阙穴，是人体非常重要的一个部位。肚脐周围的皮肤没有脂肪，而且肚脐周围是肠胃部位，常常很容易受凉而引起腹痛腹泻、呕吐。所以，气温低的时候不要穿露脐装或者低腰的裤子，以免受寒。

　　3.膝关节

　　人们常说的“老寒腿”是指膝关节长期暴露在寒冷的环境中，因血液循环不通畅而引起的。这种情况下，人们往往会感觉腿部不仅酸麻胀痛，还非常沉重。所以，天冷的时候最好不要穿破洞裤，骑行上下班的时候最好佩戴护膝，减少膝关节受到的寒气。

　　4.足部

　　足部的保暖也非常重要，天冷了最好穿袜子。老话说“病容口入，寒从脚起”，可知寒气常常容易从足部进入身体。一旦足部受凉，就很容易让寒邪入侵身体，导致机体的抵抗力下降，给了疾病乘虚而入的机会，可能会感冒、长冻疮。

　　除了上面介绍的几个重点部位要做好保暖工作之外，日常生活中也可以通过饮食、运动等方法来御寒。

　　1.吃热的食物

　　尽量吃热的食物，并且可以多吃一些钙含量高的乳制品，有利于暖身，如热牛奶、奶酪和酸奶。

　　2.适当地进行运动

　　有很多人天一冷就不愿意动弹，只想窝在被窝里。但其实适当的运动可以御寒，人们可以选一些比较温和的运动，如散步、骑车、慢跑等。同时建议每周运动3-5次，每次半小时至一小时左右，这样运动的效果最佳，有利于增强机体免疫力，更好地抵御寒冷。

　　3.热水泡脚

　　寒冷天气泡脚是一件非常舒服的事。热水泡脚不仅有助于血液循环，也可以刺激脚上的一些穴位，对一些疾病的治疗起到辅助作用。泡脚的时候建议用40℃左右的水，并让水浸过脚踝，泡上12-20分钟，当背上微微出汗的时候就差不多可以擦干双脚了。