除了韭菜大蒜，这些食物也会引起口臭，你中招了吗？

        满口黄牙的大叔操着一口东北味儿站在我边上和手机那端的人聊着中午的菜色，空气中若有若无地传来一阵不可言说的气味，我默默地往边上移了移，心下想着这大叔是不是中午吃了大蒜韭菜之类的菜式。

　　这种不可言说的气味可以统称为“口臭”，在日常生活中其实比较常见。有相关调查显示，每4个人中就有一个人患有口臭。但是往往只有少部分人自知，还有很多有口臭的友友们在经别人提醒后才知道。

　　怎么才知道自己有没有口臭呢？可以试试这个方法：用手把自己的嘴和鼻子紧紧地抱起来，并在手心中间形成一个小的空间，然后深深地呼出一口气，快速地闻一下，如果觉得难闻有怪味，那就是有口臭了。

　　口臭是一个比较复杂的问题，其中百分之八九十的口臭是口腔本身的问题，也就是所谓的口源性口臭，比如口腔溃疡、清洁不到位、蛀牙、牙周炎等疾病。与之相对应地，还有一些人的口臭属于非口源性口臭，比如由反流性食管炎、咽喉炎、糖尿病丙酮酸中毒等疾病引起。

　　当然，除了疾病因素，我们也知道有些食物会加重口腔异味，最常见的就是洋葱、大蒜、韭菜。但大家不知道的是另外还有一些不具有辛辣刺激的食物也会引起口臭。

　　1.喝太多酒

　　酒精是一种利尿剂，简单来说就是喝太多酒会引起身体缺水，并且还会阻碍唾液的正常分泌。而唾液中含有很多酶，这些称为“酶”的物质可以分解并冲走“有味细菌”，对保持口腔清洁有着重要的作用。因此，经常喝酒的人，换口臭的风险更高。

　　2.蛋白质摄入过多

　　如果一个人顿顿吃肉，会导致摄入的蛋白质过量，而身体又无法及时消化吸收，便会导致其所含的氨基酸被降解称为氨气，然后部分从嘴巴排出去，而氨气则是一种有强烈刺激性臭味的气体。

　　3.喝牛奶

　　有一部分人喝完牛奶后嘴巴里感觉有点怪怪的味道，这是因为牛奶含有丰富的蛋白质和乳糖，而这些物质残留在口腔里会被一些微生物分解，然后产生硫化物而导致异味。

　　针对这些口腔气味，大多数人的做法是嚼一片口香糖或吃一颗薄荷糖，但事实上，这种做法是治标不治本，只是暂时性地减少异味，当口香糖或薄荷糖里的薄荷醇消失之后，口臭可能又会出现并加重。对此，如今市面上已经推出了多款漱口水。通常一天用一次漱口水就有助于抑制口腔的细菌，减少口腔疾病，保持口腔清洁，消除口臭。