“春捂秋冻”有讲究，这几个部位冻不得

　　“春捂秋冻”是我国民间传统的养生保健方法，所谓“秋冻”就是说秋天的时候不要太快添加衣物，冻一冻更有利于健康。不过“秋冻”有讲究，并不是适合所有人，盲目跟风“秋冻”，可能反而对健康不利。

 

　　时下正值秋季，我们应该怎么“冻”才健康呢?

 

　　秋冻的意义是什么？

 

　　其实，秋冻是为了在夏秋过渡的时期，让人们逐渐适应天气变化，增强人体的抗寒能力，以便更加顺利地度过寒冬。

 

　　如果一下子穿得太多、太厚，就不能很好地锻炼身体对寒冷的耐受性，而且早秋天气冷热反复，衣物一穿一脱之间很容易出汗感冒。

 

　　因此，早秋时节稍微冻一冻对身体是有好处的。

 

　　秋冻需要注意什么呢？

 

　　1.“秋冻”不是挨冻

 

　　秋冻只适合早秋天气刚刚转凉的时候，如果气温骤降或是已经正式进入秋天，那么还是要适当增加衣物的，否则不仅不能增强御寒能力，还会引发感冒等疾病。秋季增添衣物的多少应该以微凉而不寒为宜，既不能冷得“手脚蜷缩”，也不要一下子捂得严严实实。

 

　　2.注意南北差异

 

　　我国南北方气候差异较大，北方的秋天来得比较早，南方则来得较晚，南方的秋天气候比北方稍微温和一些。因此南北方对秋冻应该采取不同的做法，北方的小伙伴在气温下降时要及时增减衣物，以防着凉，南方则可以延迟添衣，适当延长“秋冻”的时间。

 

　　3.注意温差

 

　　进入秋天以后昼夜温差大，早晚凉意比较明显，这个时候虽然要秋冻，但也要考虑身体对温度的承受能力，不要硬扛，可以在早上和晚上的时候多加一件薄薄的衣物，不要冻着。

 

　　哪些部位不宜“受冻”？

 

　　“秋冻”并不是全身各个部位都要冻，有些部位一定要注意保暖，防止出现不适。

 

　　腹部：胃肠道对寒冷的刺激比较敏感，腹部受凉容易引起胃肠道疾病。女生尤其要注意腹部的保暖，不然容易诱发痛经和月经不调，如果正值经期，一定要注意腹部的保暖。

 

　　双脚：脚是离心脏最远的部位，血液到达双脚的路程最长，所以脚容易冷，脚一冷全身都冷，所以脚但一定要穿得暖暖的。

 

　　脖子：脖子如果着凉就很容易感冒，还会导致颈部血管收缩，不利于脑部供血，这点中老年人一定要注意，天气冷了出门最好围上围巾。

 

　　关节：肩关节、膝关节等部位对寒冷也非常敏感，受凉了就会不舒服，如果是关节炎患者更要注意关节的保暖，防止病情加重。