拉屎还有黄金时间，真是大开眼界了！

        很多事情都有专属的“黄金时间”，比如学习的黄金时间是清晨起床之后，电视剧等播放的黄金时间是晚上七点至八点的时段。不过，人们可能不清楚排便也是有黄金时间的，并且在该时间段内排便或许能够让你更加长寿！

　　众所周知，粪便的形成是需要时间的，不可能食物一吃下去就马上代谢形成粪便。我们的肠道每天会进行2-3次，每次以每分钟1-2厘米的速度将零碎的代谢产物通过肠道蠕动推动到左半结肠，只有代谢产物就会在乙状结肠变成粪便停留。可见，排便的最佳时间就是粪便在肠道停留之后立即排出，这样不仅能够避免有毒的代谢物质在胃肠长期淤积，还能降低患胃肠疾病甚至结肠癌的风险。

　　那具体什么时间段是排便的黄金时间呢？通常肠道的粪便推进工作是在进食半小时之后开始，根据正常人一日三餐来估算，可知粪便的最终形成时间大概会在早上起床后与饭后的2小时。所以，早晨起床后和饭后的2小时则被称为排便的“黄金2小时”。通常在这个时间段有排便习惯的人，他们的肠胃消化功能良好，而且这也有助于降低患肠道疾病甚至癌症的风险。

　　看到这里，有一些朋友可能存在疑惑“如果不在这个黄金2小时排便，难道就是不正常的吗？”当然不是。因为我们每个人的生活习惯必定存在差异，所以不在黄金时间内排便也是无需担心的。只要平时不可以憋尿憋屎，或者长期出现稀水样、结块样的不正常粪便，就都是健康的。