春天很多人喜欢做这种事，可能会被送进医院！
2022-03-11 抗癌健康网
专注健康 关爱生命 一年之计在于春，如今正是春暖花开，气温回升的好天气，于是，周末出门踏青是很多人共同的选择。爬山、游湖、逛街、郊游、徒步、骑车等，多种活动都适合这个明媚的天气，不过，这也导致了一些问题出现，把很多人送进了医院。
近日，某游戏公司的设计王女士就因为关节问题不得不去医院治疗，医生询问后得知，这几天天气好，王女士周六约朋友爬山，周日约朋友游湖，两天都走了几万步，检查后得知王女士膝关节磨损严重，引发了急性滑膜炎。
走路太多可能引起的疾病
1、滑膜炎
滑膜炎是一种能发生在各个关节上的疾病，通俗来说就是滑膜受到了刺激后会产生炎症，然后分泌和吸收液体失调，从而导致了积液的形成。
滑膜炎比较容易发生在膝关节，因为膝关节受损伤和感染的机会比其它关节多，如果说走路走的太多了，就会导致患滑膜炎的风险增大。
2、半月板磨损
走路走得不对也有可能导致半月板受伤，半月板受伤后，走路走的好好的会突然感觉腿卡住了，伸不直也弯不了，上下楼梯或者下蹲时关节不稳、软弱无力等情况发生 。
3、足底筋膜炎
足底部筋膜炎主要是因为筋膜或者肌腱长期受伤拉扯而引起的炎症。如果说走路走的太多，可能会引发此种疾病。
当早上起床时发现脚底刺痛，足跟内侧会有明显的压痛感，走路也会疼痛感时，可能就是足底筋膜炎。
预防关节炎要注意什么
1、控制体重
骨关节炎的发生与体重是有明显关系的，如果说体重过胖也会导致患病的几率增加。
骨关节炎的患者要少动用关节的力量，不要手提重物，最好是使用工具，减轻关节的负担。
2、适当锻炼
正确且适当的锻炼可以预防、延缓和减慢骨关节炎的进程。可以选择游泳、散步、太极拳等活动，最好不好选择爬山、下蹲起立、徒步等容易导致骨关节炎加重的活动。
3、均衡饮食
营养不良会造成骨质疏松、支撑关节的肌肉力量减退，对骨关节炎的发生有促进作用。在饮食中也需要补充优质蛋白和钙。
天气虽好，外出游玩也要适量活动，如果平时懒得动，突然大量的运动可能会导致关节出现问题，跑医院就不好啦。
