反式脂肪不是一个好东西！你可能无意中每天都在吃！

　　韩国品牌好丽友宣布在中国涨价，引起了不少网友的质疑。网友发现好丽友在中国和其他国家售卖的产品配料表不同，好丽友官方声明称是集团制定了全球统一的质量标准，不会有双标问题，而且配料中的反式脂肪酸含量是符合国家标准的。

　　反式脂肪酸的危害有什么？

　　造成肥胖

　　含有反式脂肪酸的食物比较难消化，反式脂肪的热量是普通脂肪的7倍，吃多了更容易发胖。肥胖会引起多种慢性疾病，如脂肪肝、高血压等等，给健康带来的危害是巨大的。

　　血栓

　　反式脂肪酸会影响到中枢神经系统，特别是孕妇要少吃，很有可能会影响到胎儿的生长发育，长期下去对人体的中枢神经系统发育带来很大的危害，可能会引起血栓的形成。

　　影响发育

　　如果孕期和哺乳期女性吃多了含反式脂肪酸的食物，可能会影响到胎儿和婴儿的健康发育，如油炸食物、薯片等。

　　除此之外，青少年正处于快速生长发育的阶段，也要少摄入反式脂肪酸，会影响身体发育。孩子非常容易受到反式脂肪酸的侵害，生长发育受影响。

　　怎么减少反式脂肪酸的摄入量？

　　需要控制每天的食用油食用量，选择合理的烹饪方式，减少油温过高或者反复油炸，可以多选择蒸煮的方式烹调。

　　注意留意食品包装上的反式脂肪酸含量，对于标注着“代可可脂”、“植物奶油”、“起酥油”、“人造奶油”等字样的产品选择拒绝。

　　常见的蛋糕、糕点、饼干、面包、沙拉酱、爆米花、巧克力可能都含有反式脂肪酸，购买时看清配料表。