憋尿憋到尿不出来，小心憋过头！

       周末休息的早晨，叫醒你的一般都不是妈妈的唠叨，也不是朋友约会邀请的连环夺命Call，而是膀胱再也无法忍受的尿意。除了周末的早晨，生活中还有很多让我们不得不主动或被动把尿憋回去的时候，比如看电影到了高潮时刻，游戏打得酣畅淋漓，老师下课拖堂刚解放下节课上课铃就响了，同客户开会讨论地热火朝天......然而，这些呼之欲出的尿意一次又一次地被扼杀，不仅会让人坐立难安，还会导致泌尿系统受损。

　　在人体中，泌尿系统由膀胱、尿道、输尿管和肾脏组成，是人体排泄代谢产物的重要途径，在维持机体内环境稳态方面发挥重要作用。对成人来说，当尿量达到200-300毫升的时候，膀胱壁上的“压力传感器”会感受到膀胱充盈，随后就会产生尿意，并将这一信息传递给打大脑；若此时不方便上厕所，则大脑会下达“憋尿”的指令，收到指令的尿道括约肌就会马上收缩，膀胱会膨胀，以提供更多的空间防止尿液流出。当尿量达到400毫升以上时，人就会明显变得坐立难安，但此时括约肌和膀胱依旧坚持防守；当尿量超过800毫升时，要么憋不住了直接尿出来，要么就由于逼尿肌过度扩张而导致想尿却尿不出来。

　　我们平时生活中往往有很多时候“身不由己”，不论是学生，还是打工人，憋尿好像逐渐成为日常。然而，憋尿时间长可不是一件值得炫耀的事。如果膀胱中的尿液长期超过400毫升，那就属于长期憋尿，这危害可就不止“尿裤子”和“尿不出”这么简单了。长期憋尿会导致支配膀胱的神经功能发生紊乱，肌肉变得松弛无力，膀胱也会失去弹性、无法收缩，使尿液无法完全排出，情况严重的人还会出尿频、尿不尽，甚至尿失禁、尿潴留等问题。另外，经常憋尿的人患膀胱癌的风险比不憋尿的人要大。

　　当尿液在膀胱内停留的时间过长时，细菌就会获得更多的时间去繁殖、侵入机体组织，当膀胱充盈压增高时，会导致尿液逆流回到输尿管，给了细菌可乘之机，可能会引起尿路感染或肾盂感染。除此之外，当膀胱中贮存大量尿液时，机体会对尿液进行浓缩，这就会导致尿液中的钙和盐浓度增加，则尿路结石形成的风险就会随之变大。

　　因此，憋尿给身体带来的伤害远比我们想象的要大，在平时若非特殊情况，千万不要憋尿；而如果实在是不得不憋尿，在第一次释放后也要注意多喝水，增加小便的次数，以冲刷尿道壁，防止尿道感染。