防晒做不好小心皮肤癌！但这几个防晒误区千万别踩
2022-03-21 抗癌健康网
专注健康 关爱生命 入春之后，天气一下子暖和起来，太阳也是毫不吝啬地天天露面，不少女生出门都打起了遮阳伞。现在越来越多人认识到防晒工作的重要性，做好防晒措施可以延缓皮肤衰老，还能降低皮肤癌的风险。不过，在防晒这件事上，你真的做到位了吗？
今天小鹿就来说一说常见的防晒误区，大家一定要避开哦。
防晒霜涂薄薄一层就可以？
有的妹子抱怨自己天天防晒但还是黑了，那你需要先想一想，自己涂防晒霜是不是草草一抹就了事了？如果你涂的防晒霜没有达到一定剂量，那你可能做了无效防晒。
根据研究显示，要想达到理想的防晒效果，必须保证2毫克/平方厘米的用量，这样说有点抽象，其实这个用量差不多相当于1元硬币的大小。
这可能会让不少人抓狂，本来夏天就闷热，还要往脸上抹这么多防晒霜，实在太难受了！其实1元硬币这个概念是日本提出的，而日元的1元硬币差不多是我国1角硬币的大小，所以把量控制在1角硬币和1元硬币之间，差不多就是比较科学的用量。
防晒系数越高越好？
大家知道防晒霜瓶子上的SPF值表示防晒系数，数值越高，防晒效果越好。那我们是不是直接买SPF50+的防晒霜就好了呢？
其实不是的，因为防晒系数越高，往往添加的防晒剂浓度也越高，对皮肤的刺激也越大，因此最好根据不同场景的需求来选择不同防晒系数的防晒霜。
如果是日常上学、上班这种大部分时间都在室内的场景，选择SPF30左右的防晒霜就可以了。如果是夏季出游或者到海边、高原等地方，需要长时间暴露在猛烈的阳光照射下，这种时候就要使用SPF50+的防晒霜了。
出门涂了防晒霜就不用补涂了？
理论上说，长时间待在室外，需要每2小时补涂一次防晒霜，相信对于大部分人来说都是很难做到的。不光是随身带防晒霜不方便，带妆出门的姐妹更是没法补涂防晒霜了。
这个时候可以在使用防晒霜的同时，使用带有防晒系数的化妆品，包括妆前乳、粉底液、散粉等等，虽然效果比不了防晒霜，也能在一定程度上延长防晒的效果。
另外，除了涂防晒霜，还可以带一把防晒伞，这样等到傍晚下班、放学，哪怕防晒霜早已失去效力，也能靠防晒伞防晒。
只有夏天需要防晒，阴天、室内就不用了？
有的小伙伴认为只有夏天阳光猛烈的时候需要防晒，而阴天、室内就不用防晒了。
其实紫外线是可以轻易穿透云层和玻璃的，当你以为云层和玻璃把紫外线阻挡在外时，其实你的皮肤一直暴露在紫外线下。就算阴天、室内见不到阳光，仍然会有顽强的紫外线存在。
因此，阴天和室内环境下也要涂防晒霜。
每天涂防晒霜会影响维生素D合成？
我们知道晒太阳可以促进维生素D的合成，那如果每天涂防晒是不是就会缺乏维生素D？
不会哦！一来我们未必会使用足量的防晒霜，二来维生素D的合成是个高效的过程，只要有两个胳膊大面积裸露的皮肤，暴露在阳光下20分钟就能合成人体一天所需的维生素D含量。因此一般来说是不会导致维生素D缺乏的。
