什么？吃黑芝麻丸可能加重脱发？还有这些食物也会越吃秃

　　最近，一则吃黑芝麻丸加重脱发的新闻引起骇然大波，试问有哪位英年早秃的人士没有尝试过黑芝麻大法？

　　想当年小编年纪还小，发质稀疏干枯，家里人就买了一罐罐的黑芝麻丸投喂小编。吃了一段时间后没有效果，只好作罢。

　　多年来，黑芝麻防脱发的说法一直流传于民间，且根据商务部的电商大数据显示，2022年的年货中，黑芝麻丸的销量同比增长105.9%，可见还有很多黑芝麻丸的忠实“粉丝”。

　　然而现在，黑芝麻丸却被指不具有防脱发功效，反而会加重脱发，这是为啥？黑芝麻丸是智商税吗？

　　黑芝麻丸可能加重脱发

　　原来，黑芝麻丸中含有较高的油脂，如果吃多了，分泌的油脂增加，头皮上的油脂自然也就增多了，更容易引起真菌繁殖，造成毛囊发炎。要知道，脱发中很大一部分属于“脂溢性脱发”，因此大量吃芝麻丸反而可能加重脱发。

　　有的人要说了，黑芝麻中含有维生素B2，是可以预防脂溢性脱发的！但是你知道吗，要想达到预防的效果，就必须持续、大量的摄入，否则难以达到预期的目标。而且刚才也说了，黑芝麻中有大量的油脂，大概还没等预期目标实现，体重先噌噌上涨，真是非常划不来了。

　　所以想通过吃黑芝麻丸来防脱发，可能并没有商家宣传的那么靠谱。不过黑芝麻确实是一种营养价值很高的食物，如果当成零食适当吃一些，也是可以的。

　　注意！这些食物会引起脱发

　　我们日常饮食中还有这些食物会引起脱发，各位秃友一定要注意了。

　　1. 糖和精白主食

　　摄入过多的甜食以及米饭、馒头等精白主食会导致血糖升高，血糖的升高会导致胰岛素水平升高，从而促进雄激素的合成，而雄激素的过度分泌是导致雄性激素源性脱发的罪魁祸首。因此，要想不秃头，就得尽量控制糖和精白主食的摄入。

　　2. 油炸食品

　　炸鸡、炸串等油炸食品也会加重脱发，这类食物中的油脂会影响血液循环，头发没有充足的血液滋养，自然会脱落。经常吃油炸食品，扰乱身体免疫平衡，激发炎症状态，就会加重脱发的症状。因此油炸食品也要尽量少吃。

　　3. 高贡鱼

　　鱼类富含优质蛋白，但过于频繁地吃鱼可能对秃友不太友好，尤其是汞元素含量较高的金枪鱼、鲭鱼等等，吃多了会对发质产生不利影响，导致脱发。

　　4. 高钠盐食物

　　包括加工食品、腌制食品、零食、调味料等等，都含有大量的钠盐。钠盐摄入超标，会使细胞含水量下降，从而失去细胞活性，导致毛囊健康受到影响，头发更容易干枯、脱落。因此我们日常饮食要多吃清淡的食物，尽量控制盐量。