春日饮茶正当时，但要小心这几种饮茶方式会伤身！

　　春意渐浓，万物复苏，正是春茶上市的季节。阳光温暖的午后，约几个好友闲坐饮茶，真是一桩惬意事。中医认为，春日饮茶不仅是一种乐趣，还可以保健祛病。温热的茶水可以祛除寒气，促进人体阳气生发，补充水分，预防流感。

　　但你真的会喝茶吗？茶水喝不对，小心会伤身！看看下面几点你都清楚吗？

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　　不要喝浓茶

　　浓茶中含有大量的咖啡因和茶碱，这些物质会刺激胃酸分泌，从而损伤胃黏膜，经常喝浓茶会导致胃炎、胃溃疡等疾病；浓茶中的咖啡因还会引起大脑兴奋，让人出现心率过快、心律不齐的症状，睡前喝则会影响睡眠；浓茶中的草酸和氟，容易蓄积在肾脏，导致肾结石；浓茶还会妨碍人体对钙和铁的吸收，增加骨质疏松的风险。

　　因此，建议大家不要喝浓茶，淡茶水才是比较好的选择。中老年人可以交替饮用茶水和白开水，更有利于身体健康。

　　2

　　不要喝烫茶

　　65℃以上的热饮属于2A类致癌物，超过这个温度的白开水、茶、咖啡、汤都属于这个范畴。这是因为我们的口腔黏膜和食道黏膜非常脆弱，会在滚烫的食物和饮品的刺激下出现损伤，如果经常吃烫食，黏膜就处于损伤-修复-损伤的循环中，逐渐形成炎症和溃疡，还很容易引起异常增生，增加食道癌的风险。我国是食道癌大国，其中一个重要原因就是爱吃烫食。

　　好茶不用趁热喝，我们饮茶时应该等茶水放凉一点了再喝，这样的茶更健康，也更有一番滋味。

　　3

　　茶不是越新鲜越好

　　茶叶中的多酚、醇、醛等物质，需要一段时间后才能氧化，而过于新鲜的茶叶中，这些物质还没有氧化，如果常喝这样的新茶，就会对胃黏膜产生刺激，有的人还会出现腹胀、腹泻等不良反应。

　　一般来说，建议大家买回来的茶叶放一段时间再饮用，特别是肠胃不好的人，更不要喝新采的茶。

　　4. 根据体质选茶

　　茶有很多品种，我们喝茶时要注意对应自己的体质。红茶、花茶偏暖，适合体质脚冷的人饮用；绿茶、白茶偏寒，适合体质偏热的人饮用；乌龙茶、黄茶则比较中庸，适合大多数人饮用。

　　5

　　喝茶应适量

　　虽然茶水有清油解腻、消食利尿等作用，但不是喝得越多越好。通常来讲，每个成年人每天饮茶2~6克比较合适。可以喝1~2次，每次2~3克。

　　肠胃不好的人可以喝茶，但要注意选用合适的茶叶，红茶、黑茶属于中性、温性的茶叶，相对来说不会伤胃。有心脏疾病者、肝功能不良者、有泌尿系统结石者、贫血者、便秘者、孕妇等则不适宜喝茶。

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　　不要用茶水服药

　　茶水中的鞣酸会和药物中的蛋白质、生物碱、金属盐等物质发生化学反应，从而出现沉淀现象，这就会影响药物作用的发挥，甚至引起不良反应。

　　所以我们服药不要用茶水送服，特别是服用安神、镇定药物，以及服用含铁的补血药物、酶制剂药，还有含蛋白质的药物时，一定要用白开水送服。