这些常见易得的蔬果就可抗衰老，性价比可比护肤品高多了

　　保持美丽、抵抗衰老是人们一直在研究的课题，除了市面上形形色色的化妆品保养品，人们也一直在不断研究饮食对皮肤健康的作用。其实，在我们的厨房中就有很多常见的抗衰老蔬果，能够为身体提供水分、膳食纤维和抗氧化成分，平常吃一些有助于保持皮肤健康。

　　1.樱桃

　　樱桃自古以来就是美容果，其汁水可以去皱清斑，使面部皮肤嫩白红润。樱桃还富含维生素C和维生素A，一方面可以平衡皮脂分泌，延缓衰老，另一方面有助于活化细胞美容养颜。

　　2.石榴

　　石榴中所含的成分鞣花酸对皮肤健康有帮助，不仅能够滋养细胞，减缓机体衰老，还能防辐射，它具有很强的抗氧化作用，带皮榨汁喝效果更佳。

　　3.柚子

　　有研究证实，柚子的气味能够让女性看起来更年轻。柚子中有一种物质叫柠檬酸，它有助于死皮细胞代谢和排出，进而让皮肤恢复光滑和神采，目前这种柠檬酸已经在护肤领域被广泛应用。

　　4.葡萄

　　葡萄是抗老保湿的佳品，不仅含有丰富的葡萄多酚，具有抗氧化功能，能有效延缓衰老，还含有柠檬酸、单宁酸，具有较强的收敛和保湿效果。另外，葡萄果肉中的矿物质和维生素B3含量丰富，可通过促进皮肤细胞更生、深层滋润，而达到抗衰老的效果。

　　5.黄瓜

　　黄瓜敷脸在影视剧以及现实生活中都很常见，是一种性价比很高的抗衰老食物。黄瓜中含有丰富的维生素以及多种氨基酸和糖类，可以为皮肤和肌肉提供充足的养分，进而有效对抗皮肤老化，减少皱纹的生成。另外，黄瓜所含的果酸还能够起到清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏的作用，简直就是一个宝藏！

　　6.西蓝花

　　西蓝花富含具有抗氧化作用的维生素C和胡萝卜素，十字花科蔬菜已经被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物。除了西蓝花，生活中常见的十字花科蔬菜还有白菜、花菜、卷心菜、甘蓝、大头菜等。

　　7.胡萝卜

　　胡萝卜中的果胶含量丰富，能够润泽肌肤，被誉为“皮肤食品”，有助于排出人体内有害成分，清除肌肤的多余角质，预防黑色素的沉着，达到抗氧化和美白肌肤的效果。