夏天夜宵的C位必须是小龙虾!重金属含量高?实锤辟谣!
2022-05-13 抗癌健康网
专注健康 关爱生命 转眼到了吃小龙虾的季节,网红店铺门口又排起了长队。麻辣、蒜蓉、十三香……各种口味的小龙虾你最爱哪种呢?
说起来小龙虾也是“虾红是非多”,早些年流传着许多关于小龙虾的传言,认为小龙虾很脏,重金属含量超标,那么事实真的如此吗?
对此,研究人员专门做了研究,真相出人意料!下面我们就来解开大众对小龙虾的疑惑!
小龙虾重金属含量高?有寄生虫?
不少人对小龙虾都有这样的印象:小龙虾生活的水质差,小龙虾头里积累了很多重金属。为了验证这种说法,研究人员专门购买了3斤小龙虾进行测试,对铅、镉、无机砷、甲基汞、铬等指标进行了分析。
测试的结果出人意料,不论是小龙虾虾肉还是虾头,重金属含量都在标准范围内,而且虾肉的重金属含量远低于国家标准规定。
其实,小龙虾的重金属大多集中在我们不吃的虾腮、内脏和虾壳中,正常食用小龙虾肉是不用担心健康危害的。而虾头和虾线中的污染物相对较多,因此最好不要吃。
至于小龙虾中有没有寄生虫,现在市面上的小龙虾多为人工养殖,水质是比较干净的,寄生虫的可能性比较小,食用前充分煮熟就可以排除其风险,不会产生健康危害。
小龙虾具有一定营养价值
光知道小龙虾美味,可别忽视它的营养价值!
小龙虾含有丰富的蛋白质,其中包括8种人体必需的氨基酸,氨基酸组成甚至比普通肉类还要好。而且小龙虾脂肪含量低,所含脂肪大多由不饱和脂肪酸构成,真真是好吃不发胖!
小龙虾还含有多种维生素,比如维生素A、维生素D、维生素K,以及钙、铁、磷、镁、锌等微量元素。
吃小龙虾有哪些注意事项?
1. 选择品质好的小龙虾
小龙虾本身是喜欢干净水质的,但由于适应能力强,在被污染的水质中也能生存。我们要购买产地明确的小龙虾,对于来源不清的要慎重。购买时还可以观察一下小龙虾外壳干不干净,色泽是否鲜亮饱满,是不是只有自然的虾腥味而没有腐败味。还可以观察一下小龙虾的状态,新鲜的小龙虾应该是活动敏捷、张牙舞爪的。
2. 正确烹饪处理
小龙虾买回来后应现在清水中养几个小时,使其排出体内的污染物。然后仔细清洗外壳上的泥沙和污垢,并去除头部和虾线。烹饪时一定要高温煮烹煮20分钟以上,保证煮熟、煮透,杀死小龙虾体内可能存有的微生物。最好现煮现吃,不要放过夜。不建议吃生腌、爆炒小龙虾。
3. 不要过量食用
小龙虾好吃但不要多吃,一次性吃太多容易导致消化不良,而且小龙虾的口味一般偏重油重盐重辣,吃多了不利健康。医生建议一天一人不要超过1斤,尤其是痛风或者过敏人群,更应该慎重食用。
4. 不吃死虾
小龙虾死后腐坏速度很快,会分解出组胺等有毒物质,导致病菌繁殖,一旦食用会可能会引起胃肠道感染性疾病。当我们在外就餐时,如果发现虾肉软烂没有弹性,气味腥臭,虾壳有粘性物质时,说明极有可能是死虾或是变质虾,一定不要吃。