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患者经验贴:7个致癌习惯,最好一个别占

2022-06-15 抗癌健康网

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        癌,是人人唯恐避之不及的一种恶性肿瘤。不过,从理论上分析,每个人的体内都有“癌细胞”,当细胞在更新过程中,一旦DNA复制出错,就会导致基因突变,而变异的细胞中有一部分会变成癌前细胞。
  除了基因、遗传等原因,我们了解到,绝大多数的患者在日常生活中都存在一些不良的生活习惯。正是这些不良习惯的助长,导致人们患癌的风险增加了。快来看看你是否也存在这样的不良习惯,有则改之,无则加勉。
  1.烟
  烟草中有数千种化学成分,其中很多有害物质有致癌性与促癌性。因此,长期吸烟会诱发癌症,如肺癌胃癌、鼻咽癌、前列腺癌等。
  《科学》国际期刊上一项研究报告显示,连续一年、每天抽完20根烟的人,体内的每个肺细胞会发生150个突变。
  2.酒
  酒精,被世界卫生组织称为“一级致癌物”。研究表明,全世界5.5%的癌症发生和5.8%的癌症死亡是酒精引起的。
  3.盐
  盐是生活中必不可少的调味品,但摄入量控制不好,就会对身体造成一定的损害。
  吃得太咸,会导致胃黏膜屏障的慢性损伤,时间长了就会增加对致癌物的易感性,诱发胃癌的发生。数据显示,高盐饮食的人患胃癌的风险比清淡饮食者增加近2倍。
  4.油
  动物脂肪、胆固醇摄入过多,而纤维素、维生素等摄入不足,会使致癌物的吸收和溶解增加。
  长期如此,则可能会诱发肿瘤细胞产生,导致肠癌发生。
  5.糖
  糖食用过多,不仅会增加糖尿病的发病风险,还会增加患胰腺癌的风险。瑞典科学家的一项研究结果显示,与很少喝甜饮料的人相比,每天喝两杯甜饮料的人患胰腺癌的风险要高90%;
  每天吃5小勺糖的人,患胰腺癌的风险比不吃糖的人高70%;每天用甜水果酱涂面包片的人,患胰腺癌的风险比不吃甜食者高50%。
  6.愁
  情绪对身体健康的影响也很大。例如一些情绪压抑、患得患失、多愁善感的人,他们的免疫力相对减弱,抵抗异常细胞的能力下降,长期以往容易诱发癌细胞生成。此外,长期生气会导致内分泌功能紊乱、身体免疫功能下降,促使癌症更易发生。
  7.懒
  懒,其实是癌症的帮凶。通常,“懒人”身体内的血液循环速度要比正常人慢,易导致体内毒素不能及时排出,还易改变体内环境,增加各种疾病发生的风险。
  研究发现,每天锻炼少于30分钟,会增加患癌风险。其中,最为常见的生活方式——久坐,也会增加一些癌症的发病率。

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