患者经验贴：7个致癌习惯，最好一个别占

        癌，是人人唯恐避之不及的一种恶性肿瘤。不过，从理论上分析，每个人的体内都有“癌细胞”，当细胞在更新过程中，一旦DNA复制出错，就会导致基因突变，而变异的细胞中有一部分会变成癌前细胞。

　　除了基因、遗传等原因，我们了解到，绝大多数的患者在日常生活中都存在一些不良的生活习惯。正是这些不良习惯的助长，导致人们患癌的风险增加了。快来看看你是否也存在这样的不良习惯，有则改之，无则加勉。

　　1.烟

　　烟草中有数千种化学成分，其中很多有害物质有致癌性与促癌性。因此，长期吸烟会诱发癌症，如肺癌、胃癌、鼻咽癌、前列腺癌等。

　　《科学》国际期刊上一项研究报告显示，连续一年、每天抽完20根烟的人，体内的每个肺细胞会发生150个突变。

　　2.酒

　　酒精，被世界卫生组织称为“一级致癌物”。研究表明，全世界5.5%的癌症发生和5.8%的癌症死亡是酒精引起的。

　　3.盐

　　盐是生活中必不可少的调味品，但摄入量控制不好，就会对身体造成一定的损害。

　　吃得太咸，会导致胃黏膜屏障的慢性损伤，时间长了就会增加对致癌物的易感性，诱发胃癌的发生。数据显示，高盐饮食的人患胃癌的风险比清淡饮食者增加近2倍。

　　4.油

　　动物脂肪、胆固醇摄入过多，而纤维素、维生素等摄入不足，会使致癌物的吸收和溶解增加。

　　长期如此，则可能会诱发肿瘤细胞产生，导致肠癌发生。

　　5.糖

　　糖食用过多，不仅会增加糖尿病的发病风险，还会增加患胰腺癌的风险。瑞典科学家的一项研究结果显示，与很少喝甜饮料的人相比，每天喝两杯甜饮料的人患胰腺癌的风险要高90%；

　　每天吃5小勺糖的人，患胰腺癌的风险比不吃糖的人高70%；每天用甜水果酱涂面包片的人，患胰腺癌的风险比不吃甜食者高50%。

　　6.愁

　　情绪对身体健康的影响也很大。例如一些情绪压抑、患得患失、多愁善感的人，他们的免疫力相对减弱，抵抗异常细胞的能力下降，长期以往容易诱发癌细胞生成。此外，长期生气会导致内分泌功能紊乱、身体免疫功能下降，促使癌症更易发生。

　　7.懒

　　懒，其实是癌症的帮凶。通常，“懒人”身体内的血液循环速度要比正常人慢，易导致体内毒素不能及时排出，还易改变体内环境，增加各种疾病发生的风险。

　　研究发现，每天锻炼少于30分钟，会增加患癌风险。其中，最为常见的生活方式——久坐，也会增加一些癌症的发病率。