中暑后最佳急救措施

　　气温超过40摄氏度，路面温度更是高达70摄氏度，这就是这几天杭州的气温状况，虽然几次人工降雨降低了夜间的气温，但是隔天又是一个艳阳高照的大热天，像这样的天气已经持续了一段时间了，热死了本是一句笑话，但是却真真的让它变成了现实。在这样的天气里，如何防暑成为大家关心的焦点，抗癌健康网给你支个招。

　　中暑有先兆，当出现头晕、口渴、心悸、精神不集中等问题之后应该要及时采取降温防暑措施，因为这很可能就是中暑的先兆，如果出现面色潮红，大量出汗的症状，并且体温已经高至38.5℃以上，这已经是轻度中暑了，需要立即就医，热射病、热痉挛、热衰竭等则是重度中暑，死亡率很高。

　　炎炎夏季，有些人避免不了需要高温作业，如何在这样的天气中户外作业还不中暑就需要做到以下几件事情，简单易做。

　　第一，高温要补水，防止水分流失。

　　夏季出汗多，人体水分流失就相对较多，应常引用凉开水、酸梅汤、绿豆汤等降暑饮品，不能等体渴出现再喝水，补水要及时，另外，出汗会带走体内许多的微量元素，因此应该适当的多喝些盐开水，保证不脱水的同时及时补充体内的微量元素。

　　第二，多吃防暑食物。

　　例如西红柿、西瓜、乌梅、海带等食物都是防暑降温的佳品，日常菜肴可以以这些为食材，开胃又健康。

　　第三，高温作业最好分时段。

　　午后是一天中阳光照射最强烈的的时间，要避免在这段时间进行户外工作或活动，特别是老、弱、病、幼需要更加注意。

　　第三，避免皮肤直接暴晒。

　　例如环卫工人，必须要高温作业，应该尽量穿浅色或者素色的长袖衣裤，戴遮阳帽、涂抹防晒霜等，避免阳光直射皮肤引发皮肤癌。同时要随身携带仁丹、十滴水、藿香正气水、清凉油、风油精等防暑药物。

　　第四，空调并非越低越好。

　　空调温度不要开得过低，室温最好定在27℃—28℃，室内外温差不要超过8℃，否则出汗后入室，会加重体温调节中枢负担，引起神经调节紊乱;室内外温差太大也会导致中暑。