做事拖沓会抑郁、焦虑

 

　　抑郁、焦躁的情绪在现代社会中处处可见，整个人都不好了。为什么总感到焦虑呢?抗癌健康网指出，引发焦虑的原因如影随形，只是人们没有发现而已。

 

 

　　在心理学上，焦虑是指一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧，是人们遇到某些事情如挑战、困难或危险时出现的一种正常的情绪反应。一般情况下的焦虑情绪其实并不那么明显，但它会像心灵感冒，冷不防会让身心都受伤。小编指出，以下这些行为就会触发内心的焦虑。

 

　　1.照镜子时间太长。其实，照一会儿镜子，有利于发现自身优点、增添自信，但随着照镜子时间的延长，人们的自我满意度反而下降。所以照镜子太久反而会发现自己的缺点，影响自信，产生抑郁或焦虑的情绪。

 

　　2.久坐不动。研究表明，缺乏运动会给人的生理和心理带来挫败感，锻炼能很好地克制焦虑情绪。

 

　　3.压抑感情的宣泄。刻意回避烦恼反而会让人焦虑不安，压制情绪会让压力内生化，从而对身心健康造成负面影响。

 

　　4.做事拖沓。小编提醒，不能合理分配和管理时间的人，出现抑郁情绪的比例较高。因为每件事情都拖到最后，会让人觉得生活混乱、难以控制，导致心情沮丧焦虑。

 

　　由此可见，情绪是自己日常行为产生的，要调节改善自己的情绪，才能远离抑郁症、焦虑症等情绪病。