体内湿气太重，就因为你这样洗澡，三招去湿，还不赶快收

头发越来越油，面色发黄粗糙，脸颊两侧还尽显斑点，平时有事没事就像坐着不起身，感觉一身疲惫，这是怎么回事？答案是你体内湿气太重。

 

为啥会有湿气？这湿气从何而来？就因为你平时经常这样洗澡，哦，不只是你，好多人都是这么洗的，却从来不知原由。其实正确洗澡应该在晚上九点之前，或者是第二天早上，在晚上九点之后去洗澡，体内阳气逐渐减弱，防御能力下降，容易让湿气进入体内。

 

但是大部分人，因为工作忙碌或者生活作息不协调，经常要忙到很晚才去洗澡，结果弄得体内湿气聚集，健康有损。

 

那么湿气该如何去除呢？

 

擦干全身，湿发不入睡

 

洗完澡一定要擦干全身，洗发之后，一定要吹干，不要带着湿发入睡，否则湿气入侵。

 

通风透气

保持室内环境的干燥，经常通风散气，可在室内放置吸湿盒来吸收室内的湿气。

 

饮食调节

日常可以多吃一些能够去除湿气的食物，比如说薏米、冬瓜、红豆等物，少吃辛辣刺激性的食物。

 

按摩去湿

 

按摩承山穴还有血海穴，这两个穴位对于去除身体湿气来说，效果是比较好的。每天按摩半小时。力道根据自身情况而定，不可按压太猛。穴位一地要找准。

 

湿气重就会导致脏器虚弱，气运不佳，引起各种疾病，所以平时既要避免湿气入侵，又要合理去除体内湿气，双管齐下，才能健康养生。