实验证实：人参皂苷Rh2能够有效改善疲劳和睡眠

　　当今社会，养生已经不再是老年人专属，不少年轻人都步入了养生的行列，究其原因，是无处不在的生活压力与不规律的生活作息导致了免疫力低下，所以人特别容易感到疲劳、困倦，容易感冒生病，睡眠质量也比较差，也就是我们所说的“亚健康状态”。

 

　　中医药在调节免疫力方面是颇有成效的，尤其是人参作为我们中华传统中草药瑰宝，数千年来都被老百姓看做延年益寿、扶正固本的“仙草”。人参的传统吃法就是直接吃人参片或者人参泡水、煎茶喝，到了近现代，随着对人参研究的深入，科学家们发现，人参皂苷是发挥人参功效的主要活性成分，其中又以人参皂苷Rh2吸收率最高，也最为稀有。

 

　　为了证明人参皂苷Rh2对提高免疫力的作用，科学家们进行了大量实验研究。在一项人参皂苷Rh2改善小鼠疲劳和睡眠作用研究中，通过对小鼠连续灌胃给药21天后进行负重游泳实验或延长戊巴比妥钠睡眠实验发现：人参皂苷能显著提升运动过程中的脂肪代谢，减少糖类和蛋白质分解的比例。G-Rh2显著延长小鼠负重游泳时长（P<0.05），降低血清LD和BUN水平。G-Rh2可以调节能量代谢、减轻肌肉细胞损伤和破裂来延缓疲劳的发生，增强体能[1]。

 

　　这项研究表明，G-Rh2具有一定改善睡眠和缓解机体疲劳、增强运动耐力的作用，两种作用可能相互促进相辅相成[1]。

 

　　因此，普通人群使用人参皂苷Rh2作为日常养生、保健产品来使用是非常不错的，尤其是经常熬夜的上班族、体质虚弱常生病的人群、睡眠质量差总是失眠的人群、容易感到疲劳的人群等，当然青少年和孕妇是要排除在适用人群以外的。

 

　　值得一提的是，人参皂苷Rh2除了能够改善疲劳和睡眠，在肿瘤治疗领域也有比较出色的功效。大量研究证实，使用人参皂苷Rh2配合化疗，能够有效增加肿瘤细胞对化疗药物的敏感度，并且减少化疗的毒副作用。同时，对于化疗药物的耐药性，人参皂苷Rh2也能起到逆转耐药的作用。

 

　　很多人担心把人参皂苷Rh2运用于肿瘤的辅助治疗会不会产生毒性，人参皂苷Rh2是天然的活性成分，毒性小、药效温和，安全性高，对机体几乎没有损害，相反的，它还能缓解化疗的毒副作用，增强机体对化疗的耐受。

 

　　因此，不论是针对普通人群还是肿瘤人群，都能从人参皂苷Rh2中获益。

 

 

 

　　参考文献：

 

　　[1]苟静 ,张子君 ,解梦园 ,李晴 ,马坤 ,田成 ,向明.人参皂苷Rh2改善小鼠疲劳和睡眠作用研究